2015-04-21 23:34:19 +0000 2015-04-21 23:34:19 +0000
8
8

Wat zijn enkele manieren om te stoppen en acne te voorkomen?

Ik slaap op mijn rug en heb daar acne. Wat kan ik doen om te voorkomen dat de acne erger wordt en om te voorkomen dat er in de toekomst acne ontstaat? (Ik weet niet zeker of de slaappositie van belang is.)

Antwoorden (3)

8
8
8
2015-10-04 18:30:20 +0000

Hoewel ik geen commentaar kan geven op de kwestie van het op je rug leggen van acne, hoop ik dat mijn antwoord helpt met uw zorg voor preventie.

Er is enig bewijs dat de glycemische index (GI) gerelateerd is aan ernstiger acne. Een studie die de diëten van 287 mensen in de leeftijd van 18-25 jaar met geen, milde of ernstige acne onderzocht, toonde aan dat mensen met ergere acne een grotere voedingsindex (glycemische index) hadden. De voedingsmiddelen die significant verschillend waren onder de groepen waren porties van:

  1. 1. Suiker
  2. 2. Melk (met niet-vette melk die meer effect heeft dan volle melk)
  3. Suiker
  4. Suiker
  5. Suiker
  6. Melk (met niet-vette melk die meer effect heeft dan volle melk) 3. Verzadigd vet
  7. Verzadigde vetten
  8. Suiker
  9. Suiker
  10. Suiker
  11. Suiker
  12. Suiker
  13. Suiker
  14. Suiker
  15. Suiker
  16. Suiker
  17. Suiker
  18. Suiker
  19. Suiker
  20. Suiker
  21. Suiker
  22. Suiker
  23. Suiker
  24. Suiker
  25. Suiker
  26. Suiker
  27. Suiker
  28. Suiker
  29. Suiker
  30. Suiker
  31. Suiker
  32. Melk (met niet-vette melk met een groter effect dan volle melk)
  33. Suiker
  34. Suiker
  35. Suiker
  36. Suiker
  37. Suiker
  38. Suiker
  39. Suiker
  40. Suiker &2. 4. Transvet
  41. Vis (wat duidt op een hogere visconsumptie bij mensen met geen of minder ernstige acne)
  42. Vet. 7. Fruit- en vruchtensap-equivalenten (vermoedelijk omdat vruchtensap suiker heeft toegevoegd waardoor ze een hoge GI-waarde hebben) De auteurs stellen voor dat GI gerelateerd is aan de ontwikkeling van acne vanwege het effect op insuline-achtige groeifactor-1 of (IGF-1), maar wijzen ook op tegenstrijdige bewijzen. Ik zal verdere biologische discussie vermijden over hoe dit in het lichaam zou kunnen gebeuren, want dat is niet je vraag.

De auteurs stellen wel voor dat melk gerelateerd kan zijn aan ergere acne omdat het IGF-1 bevat en de insulinemische respons veel hoger is dan verwacht zou worden vanwege de glycemische belasting alleen, dus ze veronderstellen dat de IGF-1 leidt tot (met een paar stappen weggelaten) grotere talglipogenese en talgafscheiding, wat leidt tot acne.

De auteurs becommentariëren ook de negatieve relatie tussen visconsumptie en veronderstellen dat n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3 vetzuren) een beschermend effect hebben tegen acne.

Studie beperkingen omvatten dat de gegevens zelfgerapporteerd zijn zoals de ernst van de acne.

Een recent overzicht van de dieet- en acneliteratuur gaf aan dat er geen gerandomiseerde gecontroleerde studies zijn geweest die oorzakelijk kunnen concluderen dat een hoge glycemische belasting, zuivel en n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren een effect hebben op de acne. Het bewijs is meer overtuigend voor glycemische belasting, en minder robuust of sluitend voor melk en n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren.

De bovengenoemde gegevens zijn niet overtuigend, maar de moeite waard om nota te nemen om te zien of vermindering van deze voedingsmiddelen ten goede komen aan uw acne. Zie deze voor een diepgaande bespreking van de bovenstaande kwesties.

Referenties

    1. Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K. (2013). 2. Acne: de rol van medische voedingstherapie. Tijdschrift van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, 113(3), 416-430.
  1. Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K. (2014). Relaties van zelfgerapporteerde dieetfactoren en waargenomen acne ernst in een cohort van New Yorkse jongvolwassenen. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(3), 384-392.

1
1
1
2016-09-01 08:07:05 +0000

Puistjes op de rug kunnen zowel acne als stafylokokkenfolliculitis zijn, dat wil zeggen een bacteriële infectie van de haarfollikels, die erg kan lijken op acne - sommige foto’s hier . Stafylokokkenfolliculitis zou op zichzelf genezen in enkele weken of sneller met een antibiotische zalf, terwijl acne meestal meer hardnekkig is.

Druk op de rughuid kan achterwaartse acne veroorzaken, maar druk op de wangen wanneer het liggend gezicht naar beneden kan dan gezichtsacne veroorzaken. Dus…

Een voorgesteld mechanisme voor de ontwikkeling van acne is een verhoogde activiteit van de androgeenhormonen in de huid (dit hoeft niet te betekenen een verhoogde bloedspiegel van de androgeenhormonen), veroorzaakt door:

  • Psychologische/emotionele stress PubMed )
  • Hoge inname van “snelle koolhydraten”, d.w.z. suiker en zetmeel uit snoep, vruchtensappen, soda, wit brood en witte rijst, wat resulteert in frequente en hoge verhogingen van het bloedglucosegehalte (glycemische belasting) PubMed Central ,
  • Zuivelproducten (melk, ijs, kaas), zogenaamd door de aanwezigheid van runder- androgeenhormonen in melk PubMed , PubMed Central ) Er is minder bewijs voor een hoge inname van verzadigde vetten en transvetten als oorzaak van acné. Visoliesupplementen helpen waarschijnlijk niet om acne te verminderen PubMed Central , PubMed )

Een uitgebreid overzicht van de oorzaken en behandeling van acne EhealthStar ].

-1
-1
-1
2016-12-12 14:55:53 +0000

voor mij cabbage juice maakt mijn voorhoofd bijna ‘s nachts schoon, ik drink het ’s avonds, bijna voor bed

sap ik gewoonlijk de helft van een rode kool met 3 wortels en 1 citroen,

en ook gebruik ik een langzame juicer/ horizontale enkele vijzel sapcentrifuge