Alles wat rijk is aan zwavelverbindingen (koolsoorten en alliums, met name knoflook, mosterd en mierikswortel) of veel vitamine C bevat, kan helpen het immuunsysteem te versterken, hoewel ik je niet uit de losse pols kan vertellen waarom ze helpen in het geval van een overactief immuunsysteem als het gaat om allergieën, maar uit persoonlijke ervaring met het verbeteren van mijn eigen hooikoorts-symptomen blijkt dat het werkt.
Wat aanpassing betreft, is er de laatste tijd veel experimentele belangstelling voor de rol die bepaalde darmflora bij (onder andere) allergieën kan spelen. Dus een gevarieerde, evenwichtige voeding met veel onbewerkte vezels zou kunnen helpen.
En soms kan vermijden een goede remedie zijn. Je kunt meestal pollen voorspellen (droge winderige dagen zijn de slechte dagen). Dus misschien moet je op die dagen niet gaan picknicken of het gras maaien met een stofmasker en een veiligheidsbril op (hoewel je dan wel veel sneller oververhit raakt!)