Als Dr. kan ik u vertellen dat dit is geaccepteerd door de wetenschappelijke gemeenschap, dus het zal invloed hebben op uw hersenen, lichaamsfysiologie, metabolisme, gedrag en zelfs uw genexpressie. Het is duidelijk dat slaap niet alleen voor de hersenen is, maar ook voor de rest van het lichaam.
en er zijn tonnen artikelen op dit gebied te vinden in PubMed .
bijvoorbeeld lezen kan je helpen:
Als je slechts één artikel als antwoord wilt lezen raad ik je aan deze te lezen Metabole Gevolgen in Mensen van Langdurige Slaap Beperking Gecombineerd met Circadian Disruption onderzocht gezonde vrijwilligers over een periode van 29 dagen. Ze werden gemaakt om minder te slapen en op verschillende tijden te slapen; slaappatronen die vergelijkbaar zijn met die van ploegenarbeiders.
Ze ontdekten dat de ploegendienstachtige slaappatronen leidden tot ** slechtere glucoseregulatie en -stofwisseling. De auteurs legden uit dat na verloop van tijd het verhoogde risico op **zwaarlijvigheid en diabetes duidelijk werd.
Herziening: The Impact of Sleep Deprivation on Hormones and Metabolism
Behavioral and psychophysiological correlates of irregularity in chronic sleep routine
(sleep irregularity effect op fysiologische opwindingsindexen, psychomotorische prestaties en subjectieve stemming )
Slaapstoornissen als kernsymptomen van depressie
Effect van slaaptekort op het genezingsproces
een beoordeling op cortisolniveau en slaaprelatie
beoordeling op slaapstoornissen en zelfmoordrisico
Slaaptekort Effecten op de cognitieve prestaties
Effecten van slaaptekort op het neurale functioneren: een overzicht van recente bevindingen
Hoe slaaptekort de genexpressie in de hersenen beïnvloedt: een overzicht van recente bevindingen.
WebMD ( interessante feiten om te lezen)
Het zijn allemaal geldige wetenschappelijke publicaties met standaard experimenten en veel meer artikelen die het effect van slaaptekort op het gedrag en de gezondheid, zowel mentaal als fysiek, bewijzen.