Over het algemeen is het bekend dat als u veel tijd naar muziek luistert via een hoofdtelefoon, u uw oren beschadigt.
Maar hoe lang moet ik de hoofdtelefoon gebruiken? En hoe luid kunnen ze zijn om mijn gehoor niet te beschadigen?
Het gebruik van een hoofdtelefoon op een voldoende hoog volumeniveau kan een trauma veroorzaken aan de cochleaire structuur in het binnenoor, wat aanleiding kan geven tot tijdelijke of permanente gehoorproblemen of doofheid .
De geluidsdruk wordt gemeten in decibel en blootstelling aan 75dB (zelfs na lange blootstelling) is gewoonlijk veilig. Langere of herhaalde blootstelling aan geluiden boven 85dB kan echter leiden tot gehoorverlies. ** Hoe luider het geluid, hoe korter het duurt voordat NIHL plaatsvindt.**
Het risico is groter, vooral op luide plaatsen, omdat het volume vaak moet concurreren met het achtergrondgeluid. Het gemiddelde geluidsniveau in een drukke straat is bijvoorbeeld ongeveer 80dB. In de Airo-studie, toen het buitengeluid nog maar 65dB was, verhoogden luisteraars het volume van hun hoofdtelefoon tot meer dan 80d 1997 .
Deze figuur toont de gemiddelde gekozen luisterniveaus voor onze proefpersonen over de verschillende achtergrondgeluidsniveaus 2006 :
Wanneer we geluid in onze omgeving (TV, radio, verkeer) ervaren, bevinden deze geluiden zich normaal gesproken op een veilig niveau, hoewel een lange periode van blootstelling aan hoge geluidsdrukniveaus bij een hoog volume schadelijk kan zijn voor gevoelige structuren in het binnenoor en een door lawaai veroorzaakt gehoorverlies kan veroorzaken (NIHL).
De anatomie van het gehoorverlies (vereenvoudigde weergave):
Beeldcredits: HeadWise
Gehoorbeschadiging door koptelefoons komt waarschijnlijk vaker voor dan door luidsprekers, zelfs bij vergelijkbare volumes, door de nauwe koppeling van de transducers aan de oren.
Symptomen van gehoorbeschadiging:
De WHO beveelt aan dat jongeren het gebruik van een persoonlijke audiospeler beperken tot één uur per dag in een poging de blootstelling aan lawaai te beperken.
NIOSH beveelt een veilig hoofdtelefoonluistervolume van 85dB aan. Hoewel koptelefoons niet met SPL-meters worden verkocht, kunnen ze wel apart worden aangeschaft.
Men zou kunnen opmerken dat de volumeregelaar instelling die 85dB uitpompt, elke muziek die op een hoger niveau is opgenomen nog steeds op een gevaarlijk niveau afspeelt. De hoofdtelefoon zou opnieuw moeten worden gekalibreerd wanneer de muziek verandert.
Hoewel in-the-ear oortelefoons hogere geluidsniveaus kunnen produceren dan over-the-ear oortelefoons, worden ze niet noodzakelijkerwijs gebruikt op hogere niveaus.
De bovenstaande tabel toont de door NIOSH aanbevolen maximale luistertijd per dag, afhankelijk van de stijl van de gebruikte oortelefoons en de volume-instellingen op de speler. In deze tabel verwijst de “Isolator”-stijl naar oortelefoons die naar verluidt achtergrondgeluiden blokkeren, en verwijst de “Supra-Aural”-stijl naar oortelefoons die boven op het oor zitten. De laatste kolom toont onze metingen voor de iPod, met behulp van de standaard oordopjes van Apple.
Hier zijn de gemiddelde decibelwaarderingen van enkele bekende geluiden:
45dB
60dB
70dB
80-85dB
90-95dB
100-110dB
120dB
130dB
150dB
De afstand tot de bron van het geluid en de tijdsduur zijn ook belangrijke factoren voor de bescherming van uw gehoor.
Lees ook:
Noise-Induced Hearing Loss bij NIDCD
Voorkomen van gehoorbeschadiging bij het luisteren met koptelefoons ](http://headwize.com/?page_id=266) (DOC) op HeadWise
Hearing Loss Web site
(PDF) “Heeft het type oortelefoon invloed op het risico op recreatief gehoorverlies als gevolg van ruis? ” Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A en Terri Ives, Sc.D, 2006
“Sound Output Levels of the iPod and Other MP3 Players: Is er een potentieel risico voor het gehoor?” Cory D. F. Portnuff en Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
“Occupational noise exposure” op OSHA
The Fletcher-Munson curves op Wikipedia.
Het antwoord hierop is echt niet bekend. Op het gebied van de audiologie wordt nu gesproken over “verborgen gehoorverlies”. Dit is gehoorverlies dat niet in de klinische tests naar voren komt. Koejawa en Liberman (2009) vonden in diermodellen dat geluidsblootstelling die slechts een tijdelijk effect heeft op het vermogen van het dier om snelle geluiden te detecteren, permanente schade kan aanrichten. Le Prell et al. keken hier naar in de mens. Dit zijn moeilijke studies om te doen, omdat je geen schade wilt toebrengen aan anders gezonde onderzoekspersonen. Ze liet proefpersonen 4 uur lang naar muziek luisteren op 94, 99 en 101 dB A. Voor de 94 dB A groep waren er geen statistisch betrouwbare effecten op het horen van 15 minuten na het stoppen van de muziek (vraag het snel, want ze konden alles meten). Voor 101 dB A duurde het effect meer dan een dag, maar minder dan een week. Men denkt dat de 101-dB A 4 uur blootstelling veilig is, maar weet dat men het nog niet echt weet. Verder is het effect van herhaalde blootstelling (voor of na herstel) niet bekend.
Wat wel bekend is, is dat er geen manier is om het gehoorverlies om te keren. Er is geen enkele pil die je kunt nemen. Terwijl hoortoestellen wel een bepaald niveau van gehoorverlies herstellen, dient u voor uw oren te zorgen.
Het antwoord is simpel: de norm zegt dat een geluid van 85dBSPL veilig is gedurende 8 uur. De vraag is nu hoe je gaat meten hoe luid veilig is. Terwijl u luistert met een koptelefoon, vraagt u iemand om tegen u te spreken. Als u hem niet kunt horen, zet u het volume zachter totdat u hem wel kunt horen en dat is uw veiligheidszone. Geniet van uw muziek.