2015-03-31 20:41:07 +0000 2015-03-31 20:41:07 +0000
14
14

Hoe kan ik stembelasting vermijden als ik de hele dag spraakherkenning gebruik?

Ik gebruik de hele dag spraakherkenning voor mijn werk en de meeste van mijn persoonlijke activiteiten. Zet het nemen van frequente korte pauzes opzij, zorg ervoor dat ik niet onnodig luider spreek dan nodig is om een hoge spraakherkenningsnauwkeurigheid te bereiken, en drink regelmatig, wat kan ik nog meer doen om stembelasting te vermijden?

Nog wat meer advies van https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Blijf gehydrateerd:

  • Beperk de inname van dranken die alcohol of cafeïne bevatten, waardoor het lichaam water kan verliezen en de stemplooien en het strottenhoofd droog kunnen worden. Alcohol irriteert ook de slijmvliezen die de keel strekken.
  • Gebruik een luchtbevochtiger in huis. Dit is vooral belangrijk in de winter of in een droog klimaat. Dertig procent luchtvochtigheid wordt aanbevolen.
  • Vermijd of beperk het gebruik van medicijnen die de stembanden uitdrogen, waaronder enkele gewone verkoudheids- en allergiemedicijnen. Als u stemproblemen heeft, vraag dan aan uw arts welke medicijnen voor u het veiligst zijn.

Behoud een gezonde levensstijl en dieet:

  • Rook niet en vermijd passief roken. Rook irriteert de stembanden. Ook komt kanker van de stembanden het vaakst voor bij mensen die roken.
  • Vermijd het eten van pikant voedsel. Kruidig voedsel kan maagzuur in de keel of slokdarm veroorzaken, wat brandend maagzuur of GERD kan veroorzaken.
  • Neem voldoende volle granen, fruit en groenten op in uw dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine A, E, en C. Ze helpen ook om de slijmvliezen die de keellijn vormen gezond te houden.
  • Was je handen vaak om te voorkomen dat je verkouden wordt of griep krijgt.
  • Neem voldoende rust. Fysieke vermoeidheid heeft een negatief effect op de stem.
  • Regelmatig oefenen. Oefening verhoogt het uithoudingsvermogen en de spiertonus. Dit helpt bij een goede houding en ademhaling, die nodig zijn om goed te kunnen spreken.
  • Als je hardnekkig maagzuur of GERD hebt, praat dan met je arts over dieetveranderingen of medicijnen die flare-ups kunnen helpen verminderen.
  • Vermijd mondwater of gorgeldrank die alcohol of irriterende chemicaliën bevat. Als u toch een mondspoelmiddel wilt gebruiken dat alcohol bevat, beperk dan uw gebruik tot mondspoeling. Indien gorgelen noodzakelijk is, gebruik dan een zoutwateroplossing.
  • Vermijd het gebruik van mondwater om hardnekkige slechte adem te behandelen. Halitosis (slechte adem) kan het gevolg zijn van een probleem dat mondwater niet kan genezen, zoals laaggradige infecties in de neus, sinussen, amandelen, tandvlees of longen, maar ook van maagzuurterugvloeiing uit de maag.
Bron

Antwoorden (4)

6
6
6
2015-03-31 20:55:13 +0000

Er zijn verschillende goede tips om stembelasting te voorkomen.

  • Zoals je al zei, drink veel water (6-8 glazen per dag); beperk ook je inname van cafeïnehoudende dranken of alcoholische dranken, omdat ze je keel drogen

  • Als je praat, ondersteun je stem met diepe ademhalingen, zoals zangers dat moeten doen; spreken vanuit je middenrif legt minder stress op je stem en maakt je ook duidelijker

Bron
5
5
5
2015-04-08 17:10:41 +0000

Bij het werken met spraakherkenningssystemen dient u de volgende stappen te ondernemen om de belasting te minimaliseren:

  • comfortabel zitten,
  • een slechte zithouding kan leiden tot: slikken, praten en ademhalingsmoeilijkheden als uw borstkas is ingezakt en niet meer kan uitzetten (bron) ,
  • spreken op een normale toonhoogte/volume,
  • pauzes nemen,
  • regelmatig drinken: NHS: Spraakherkenningssoftware - een inleiding
Bron
5
5
5
2015-03-31 22:37:04 +0000

Een antwoord hierop is: Gun het even de tijd. Je stem zal veel meer gewend raken aan het gebruik ervan dan in het verleden.

Toen ik onderwijsassistent werd, gebruikte ik ineens mijn stem om grote groepen langdurig aan te spreken, terwijl ik hem voorheen slechts af en toe had gebruikt voor een gesprek. Mijn stem was een paar dagen rauw aan het begin van het semester, maar mijn lichaam was in staat om zich aan te passen (ik moet opmerken dat deze ervaring vrij algemeen was onder de groep van afgestudeerde studenten waarmee ik diende, niet alleen ikzelf).

Een andere mogelijke aanpak zou ramp up kunnen zijn. Ga niet meteen van het niet gebruiken van je stem naar het gebruiken van de hele dag. Als het mogelijk is om een deel van je werk te doen door te typen en het andere met stemcommando’s, wissel dan een beetje af als je stem gewend raakt aan zwaarder gebruik.

Remedies voor ruwe keel worden hier besproken in een artikel over boorsergeanten, maar ze zijn anekdotisch: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDIT: vorige link stierf. Ik vond het artikel weer, op zoek naar “de menselijke kant van deze mariniers die groter zijn dan het leven”-hier zijn de suggesties uit het artikel:

  • Hetzelfde als keelcorrectie - honing, citroen, warm water
  • Warme thee gevolgd door een koud drankje
  • Augurkruid of limoensap vermengd met zout ].
Bron
1
1
1
2017-09-13 18:21:29 +0000

Het beste wat je kunt doen is een spraakpatholoog (ook wel stemcoach) bezoeken die met je kan werken om ervoor te zorgen dat je je vocale plooien en andere delen van het spraakpad niet belast.
Bron