*Vraag: Helpt het eten van (vette) vis om de hoge bloeddruk te verlagen of helpt het alleen als het wordt gegeten in plaats van rood vlees? *
Ansluiting: Alleen het verhogen van de vis, inclusief vette vis, consumptie zonder andere dieetveranderingen (vooral het verliezen van overgewicht) helpt misschien niet om de bloeddruk te verlagen.
FISH
Voedselgroepen en risico op hypertensie: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analyse of Prospective Studies (Academic.oup, 2017) :
In onze studie werd visconsumptie geassocieerd met een lichte toename van het risico op hypertensie.
FATTY FISH
Voedingsgroepen en intermediaire ziekteverwekkers: een systematische review en netwerk meta-analyse van gerandomiseerde studies (Academic.oup. com, 2018) :
Consumptie van vette vis resulteerde in significante verbeteringen in triglyceriden en HDL-cholesterol, terwijl _geen effecten werden waargenomen voor…systolische en diastolische bloeddruk. Volgens een systematisch overzicht American Society of Nutrition, 2017 ) wordt de consumptie van rood vlees geassocieerd met hoge bloeddruk, maar in sommige andere studies ResearchGate, 2014 ; Nutrition Journal, 2017 ) is een dergelijke associatie niet gevonden.
THE DIET AS A WHOLE
A Series of Systematic Reviews on the Relationship Between Dietary Patterns and Health Outcomes (USDA.gov, 2014) :
Er is sterk en consistent bewijs dat consumptie van een DASH [Dietary Approaches to Stop Hypertension] dieet resulteert in verminderde bloeddruk bij volwassenen met een boven optimale bloeddruk. .. Een dieetpatroon dat overeenkomt met het DASH-dieet is rijk aan fruit, groenten, vetarme zuivel, vis, volle granen, vezels, kalium en andere mineralen op de aanbevolen niveaus, en laag in rood en verwerkt vlees, met suiker gezoete voedingsmiddelen en dranken, verzadigd vet, cholesterol en natrium.