2015-04-02 00:12:28 +0000 2015-04-02 00:12:28 +0000
4
4

Waarom werkt ijsvorming het best als het kort na het verschijnen van tendinitissymptomen wordt toegepast?

Het is aan te raden om zo snel mogelijk na het verschijnen van tendinitissymptomen ijsvorming toe te passen. Is ijsvorming snel na de verwonding veel effectiever dan na een tijdje (bijvoorbeeld een paar dagen), en zo ja, waarom?

Deze Yahoo antwoordpost van Susan zegt:

IJsvorming in de eerste 48 uur na een verwonding is effectief omdat het de bloedvaten vernauwt, waardoor de vochtophoping in het gebied wordt beperkt en de zwelling wordt verminderd. De kou kan ook helpen bij het verminderen van de pijn. Bij een blessure, inclusief een knie, is de R.I.C.E.-methode het beste om te werken - Rust, IJs, Compressie en Hoogte. Rust het gebied uit, breng ijs aan (15-20 minuten per keer, nooit direct op de huid en laat de huid altijd terugkeren naar de normale lichaamstemperatuur voordat u het opnieuw aanbrengt - dit betekent meestal dat u ten minste 60 minuten moet wachten tussen het aanbrengen), compressie als in een Ace-bandage of soortgelijke wikkel en het opheffen van het aangetaste lidmaat op kussens of in een draagdoek boven het niveau van het hart. U kunt Acetaminofen of Ibuprofen nemen voor pijnbestrijding, waarbij Ibuprofen de betere keuze is vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Het is het beste om het te nemen met voedsel.

Icing een blessure zal een gewricht niet verstijven.

De nadelen van het bevriezen van een blessure zijn dat het ijs te lang blijft zitten of dat de blessure langer dan de eerste 48 uur blijft zitten. Na de eerste 48 uur moet vochtige warmte worden gebruikt.

Als de patiënt een fysiotherapie ondergaat, zal de therapeut de sessie vaak beginnen met vochtige warmte om te ontspannen en het te bewerken gebied los te maken en na het doorlopen van de oefeningen kan hij/zij kortstondig ijs aanbrengen bij het sluiten.

Maar geeft geen referentie.
Bron

Antwoorden (2)

3
3
3
2015-04-03 00:04:16 +0000

We hebben ijsverwondingen zoals tendinitis omdat ze de pijn en de ontsteking verminderen. IJs repareert niet echt je peesontsteking, het maakt het alleen makkelijker om er mee om te gaan. De reden dat het aan te raden is om direct na het zien van de symptomen van een peesontsteking te bevriezen, is om de pijn sneller te kunnen verlichten. IJsvorming na een paar dagen zal waarschijnlijk iets minder effectief zijn (de pees zal ook een beetje natuurlijk genezen zijn, dus het verschil zal minder groot zijn), maar als je van de pijn af kunt komen en de ontsteking eerder kunt verminderen, waarom zou je dat dan niet doen? Dit is meer een logische zaak dan een wetenschappelijke studie.

Ook, als je een paar dagen wacht voordat je iets doet, breng dan warmte aan omdat het de bloedstroom naar het letsel zal verhogen, waardoor het sneller zal genezen.

Bron
2
2
2
2015-04-13 14:41:16 +0000

Klinische studies geven aan dat ijsvorming nuttig is en symptomatische verlichting biedt voor tendinopathieën, ook al is de reden van de werking ervan nog niet volledig begrepen. Men denkt dat ijs vasoconstrictie veroorzaakt en de abnormale neovascularisatie van de peesweefsels aanpakt 2000 , PDF .

Gewoonlijk wordt geadviseerd om verschillende keren per dag gedurende 15-20 minuten ijs te gebruiken (waarbij ten minste 45 minuten tussen de icing-sessie in moet zitten), en na het uitvoeren van activiteiten die gebruik maken van de tendo 2008 . Het is echter moeilijk te zeggen of ijs een langdurig gunstig effect heeft op tendinose, maar het is een uitstekende vorm van pijnbestrijding (zolang je niet “ijsverbranding” van te veel ijs krijgt).

Icing is het meest effectief kort nadat de symptomen verschijnen in de onmiddellijke periode na een blessure, omdat het de bloedstroom vermindert en tijdelijke pijnstilling geeft (vergelijkbaar met ijsmassagetherapie). Het kan ook helpen bij het verminderen van zwellingen en ontstekingen.

Zie ook:

Bron