Als dit niveau van angst na het krijgen van kinderen in werking treedt, kan het in aanmerking komen als PPA - post partum anxiety . Mensen denken vaak aan depressies, maar angst komt ook ongelooflijk vaak voor. Er zijn verschillende mate waarin je zulke dingen kunt ervaren en soms is het misschien een goed idee om medicatie te overwegen _ terwijl_ je levensstijl verandert om je te helpen.
Als moeder van jonge kinderen zelf weet ik dat ik vatbaar ben voor angst. Wat ik in eerste instantie niet wist was dat ik ook gevoelig ben voor het ontwikkelen van iets dat post partum hyper-thyroïditis heet. Dus dit was dubbel zo erg. Ik was als een gek aan het afvallen, niet in staat om te slapen, en het hebben van allerlei symptomen door mijn schildklier die ook de angst voor sommigen verhoogt, en het hebben van angst met de twee samen had me voor een tijdje overtuigd dat ik kanker moest hebben of dat er iets vreselijks gebeurde, vanwege al mijn vreemde symptomen (vooral overmatig gewichtsverlies). Ik vertel je dat omdat zwangerschap ook een belasting vormt & dat betekent soms dat het onze gezondheid kan veranderen. Het is altijd raadzaam om met de dokter te praten over de symptomen die u heeft, zelfs angst, simpelweg omdat er een biologische component aan verbonden kan zijn. Ik zou nooit yoga-d mijn weg naar een gezonde schildklier hebben kunnen vinden. Dat ging niet werken, toch? Dus een controle en een gesprek met de dokter is zelden een slecht idee. Als ze een medicijn adviseren dat je liever niet neemt, dan moet je het niet _hebben, maar het is nog steeds de moeite waard om alle opties te bekijken en ervoor te zorgen dat je niets anders hebt waardoor je meer angsten krijgt.
Dat gezegd hebbende, de rest van wat ik doe. Ik ben onlangs begonnen met een supplement genaamd L Theanine . Het is een extract dat in de thee wordt gevonden. Het helpt me gewoon om me rustiger en meer gefocust te voelen. De kracht I neem is wat je in 2 koppen thee krijgt, dus niet veel, en het is niet magisch, maar het helpt wel een beetje.
Het vermijden van cafeïne helpt mij ook. Dat was een advies van mijn dokter. Ik kan het weer niet magisch zeggen, maar ook beter.
CBT is er een die klinisch gezien veel gebruikt wordt. Ik was al vertrouwd met meditatie, dus voor me heb ik me daar net weer op toegelegd, wat in veel opzichten niet al te ver afstaat van de technieken van CGT, zodat er nu MCBT is dat een huwelijk is van de twee. http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/cbt-mbct-difference.htm