2015-06-21 02:18:14 +0000 2015-06-21 02:18:14 +0000
6
6

Moet ik zoutsupplementen gebruiken als mijn zweet flauw is?

Normaal gesproken smaakt mijn zweet zout. Maar bij warm weer wordt het vaak flauw. Ik merk dat als dat gebeurt, ik geen water lijkt vast te houden: Ik zal zo veel drinken dat mijn urine vaak en helder is, maar ik zal nog steeds dorst hebben. En mijn transpiratiesnelheid zal merkbaar stijgen: Ik zal druipen van het zweet als ik gewoon een beetje heet ben, waar in dezelfde omstandigheden met zout zweet mijn transpiratiesnelheid meer gemeten zal worden.

Ik heb lang mijn toevlucht genomen tot het gebruik van de afwezigheid van zout zweet als een teken om mijn zoutinname aan te vullen, ofwel door overzouten van mijn voedsel, het eten van zoute snacks, of het nemen van elektrolytische pillen.

Ik heb geen zoutarm dieet, en ik werk of beweeg niet buitenshuis in de mate dat veel mensen dat wel doen. Ik ben in goede conditie en geen enkele bloed- of urineanalyse heeft ooit iets abnormaals aan het licht gebracht.

Maar ik herinner me dat ik enige tijd geleden hoorde dat zoutsupplementen als verouderd werden beschouwd. En niemand die ik ken met meer agressieve oefenroutines vult hun zoutinname aan. In feite denken ze allemaal dat het idee belachelijk klinkt.

Dus ik lees de tekenen van elektrolytische onbalans verkeerd? Of reageer ik verkeerd? Zou ik een bovengemiddelde elektrolyt “metabolisme” of vraag kunnen hebben?
Bron

Antwoorden (1)

2
2
2
2016-04-21 21:58:35 +0000

We hebben in de fysiologie geleerd dat de manier om te weten of je zoutsupplementen nodig hebt, is of het zout goed smaakt of niet. Het kaliumchloride in zout zal bitter smaken als je het niet nodig hebt. Ik heb geen studies gezien om dit te ondersteunen - maar het past bij een algemeen medisch principe dat we in andere medische omstandigheden in acht nemen.

Dit algemene principe valt in de categorie van syndromen zoals pica die vaak worden gezien bij zwangere patiënten die vuil of klei eten omdat ze een ijzerdeficiëntie hebben . Patiënten verlangen naar klei of vuil of andere stoffen omdat ze een tekort hebben. Patiënten schamen zich vaak te veel om het hun arts te vertellen. In één geval hadden we een zwangere patiënt die de dokter opmerkte dat ze iets leek te willen zeggen, maar dat niet was. Bij verdere ondervraging bekende ze uiteindelijk. Ze sluipte ‘s nachts naar buiten om elke avond een kopje zwart vuil uit haar achtertuin te eten. Ze wist niet waarom. De dokter zei, “oh, je hebt pica”, zette haar op ijzeren pillen en het verlangen ging weg.

In het algemeen hunkert het lichaam naar wat het nodig heeft - en wat het nodig heeft smaakt goed.
Bron