Moet ik zoutsupplementen gebruiken als mijn zweet flauw is?

Normaal gesproken smaakt mijn zweet zout. Maar bij warm weer wordt het vaak flauw. Ik merk dat als dat gebeurt, ik geen water lijkt vast te houden: Ik zal zo veel drinken dat mijn urine vaak en helder is, maar ik zal nog steeds dorst hebben. En mijn transpiratiesnelheid zal merkbaar stijgen: Ik zal druipen van het zweet als ik gewoon een beetje heet ben, waar in dezelfde omstandigheden met zout zweet mijn transpiratiesnelheid meer gemeten zal worden.

Ik heb lang mijn toevlucht genomen tot het gebruik van de afwezigheid van zout zweet als een teken om mijn zoutinname aan te vullen, ofwel door overzouten van mijn voedsel, het eten van zoute snacks, of het nemen van elektrolytische pillen.

Ik heb geen zoutarm dieet, en ik werk of beweeg niet buitenshuis in de mate dat veel mensen dat wel doen. Ik ben in goede conditie en geen enkele bloed- of urineanalyse heeft ooit iets abnormaals aan het licht gebracht.

Maar ik herinner me dat ik enige tijd geleden hoorde dat zoutsupplementen als verouderd werden beschouwd. En niemand die ik ken met meer agressieve oefenroutines vult hun zoutinname aan. In feite denken ze allemaal dat het idee belachelijk klinkt.

Dus ik lees de tekenen van elektrolytische onbalans verkeerd? Of reageer ik verkeerd? Zou ik een bovengemiddelde elektrolyt “metabolisme” of vraag kunnen hebben?