Er zijn drie kernfactoren die bijdragen aan oogtrucjes: caffeïnegebruik, stress en vermoeidheid.
Als u merkt dat uw slaap is verstoord of als u niet genoeg zzz-tijd krijgt, kunt u overdag vermoeidheid verwachten samen met oogtrucjes. Dus als uw oogleden u de laatste tijd storen, kan het verstandig zijn om naar uw slaapschema te kijken.
Cafeïne is een populair stimulerend middel dat velen van ons drinken om alert te blijven. Maar soms houdt die energiestoot je niet alleen wakker, maar zorgt hij er ook voor dat je ogen gaan trillen. Als je dagelijks veel koffie of zelfs energiedrankjes drinkt, kun je misschien beter bezuinigen om het trillen van je ogen tot een minimum te beperken. Houd er rekening mee dat roken en alcoholgebruik ook kunnen bijdragen aan oogtrucjes.
Stress kan ook een grote rol spelen bij oogtrucjes. Stress-geïnduceerde oogtrillingen kunnen meer zenuwslopend zijn, omdat ze op belangrijke momenten kunnen optreden. Misschien ben je bijvoorbeeld gestrest over het samenstellen van een etentje. Nou, nu probeer je niet alleen de dingen onder controle te houden, maar je vervelende oogtrucjes houden ook niet op! Het enige wat je hier kunt doen is zo goed mogelijk omgaan met stress. En stop met denken aan je oogtruc - anders wordt de druk van het moment alleen maar groter. Ontspanningstechnieken en andere copingmechanismen moeten worden gebruikt om de stress te verminderen, wat op zijn beurt de oogtruc zal verminderen.
Hoewel deze drie factoren de meest voorkomende oorzaken zijn voor ooglidtrillingen, zijn er andere oorzaken zoals gebrek aan magnesium, droge ogen, belasting van de ogen door het kijken naar een scherm, verkeerd voorschrift voor oogglas, allergieën, alcoholgebruik, roken, een onderliggend oogprobleem, vastklemmen van de kaak of het knarsen van de tanden. In sommige gevallen kunnen oogtrillingen een vroeg symptoom zijn van een ernstige medische aandoening, waaronder hypoglykemie, de ziekte van Parkinson, het syndroom van Gilles de la Tourette en een neurologische stoornis. Als oogtrucjes verergeren of gepaard gaan met andere symptomen, moet u naar uw arts gaan om de exacte oorzaak vast te stellen.
Behandeling van ooglidtrucjes
Behandeling van ooglidtrucjes hangt af van de onderliggende oorzaak. Als bijvoorbeeld overmatige cafeïne ervoor zorgt dat uw oogleden gaan trillen, kan het nodig zijn om te bezuinigen op uw favoriete drankje. Als vermoeidheid of stress de oorzaak is, dan zijn meer rust of effectieve stressverminderende middelen nodig.
Het kan zijn dat u moet werken aan meer slaap, minder cafeïne moet gaan drinken, koude kompressen op uw ogen moet aanbrengen, het een punt moet maken om vaak van beeldschermen weg te kijken, stress moet verminderen, kunstmatige tranen en andere oogdruppels moet gebruiken, en ervoor moet zorgen dat u voldoende voeding krijgt. Dit zijn slechts enkele manieren om ooglidtrillingen aan te pakken, maar de behandeling kan variëren afhankelijk van de oorzaak.
Een goede behandeling van ooglidtrillingen kan ook helpen bij de preventie. Als u bijvoorbeeld meer slaapt en dus goed uitgerust bent, kunt u misschien van uw bestaande probleem met oogtrucjes af komen en toekomstige verschijnselen voorkomen.
Tips om uw oogtrucjes onder controle te houden
Breng warme en koude kompressen aan op het ooglid Probeer acupunctuur of massages om spanning te verminderen en stress zo goed mogelijk te verminderen Verminder uw inname van cafeïne Krijg meer slaap Probeer een gezichtsstoom
Bron: Oorzaken, behandeling en preventie van ooglidtrillingen ](http://www.belmarrahealth.com/eye-twitching-causes-treatment-prevention/)