Is OMEGA 3 ALA nodig naast EPA DHA?

Question

2016-11-04 06:11:32 +0000 2016-11-04 06:11:32 +0000

3

Is OMEGA 3 ALA nodig naast EPA DHA?

Het omega 3-vetzuur α-linoleenzuur (ALA) wordt als essentieel beschouwd, in tegenstelling tot EPA en DHA, aangezien de laatste twee daaruit kunnen worden gesynthetiseerd. Stel dat iemand zijn EPA en DHA uit vette vis haalt, heeft hij dan geen ALA meer nodig, d.w.z. heeft ALA alleen een belangrijke/essentiële rol voor het lichaam of is het er alleen om omgezet te worden in EHA en DHA en worden dan alleen deze twee door het lichaam gebruikt om belangrijke functies uit te voeren?

Bron

James Wilson http://health.stackexchange.com/users/3769

Antwoorden (2)

Gerelateerde vragen

2

Produceren we Vitamine D in de schaduw? 21

1

Zijn calciumsupplementen schadelijk, zelfs als u onder de maximale dosis blijft? 19

5

Is het overschrijden van de Amerikaanse RDA voor vitamine C gevaarlijk? 18

1

Welke delen van het lichaam moeten worden blootgesteld aan zonlicht om Vitamine D te produceren? 14

0

Hoe voorkom je dat sialolithiasis (speekselklierstenen) opnieuw optreedt 5

Jan http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 1 · 2016-12-15 12:57:59 +0000

Ik denk dat, op dit moment, het antwoord op de vraag: “heeft ALA alleen een belangrijke/essentiële rol” nog niet bekend is, maar hier zijn een paar hints: Wat is de rol van alfa-linoleenzuur voor zoogdieren? (PubMed, 2002)

De belangrijkste rol van ALA werd verondersteld te zijn als precursor van de langere-keten n-3 PUFA, EPA en DHA…ALA accumuleert op specifieke plaatsen in het lichaam van zoogdieren (karkas, vetweefsel, en huid)…. Er zijn aanwijzingen dat ALA betrokken kan zijn bij de functie van de huid en de vacht. Er is nog steeds discussie over de vraag of ALA zijn eigen werking heeft in verband met het hart- en vaatstelsel en de neurale functie.

rocc http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 2 · 2016-12-13 20:00:48 +0000

ALA is niet alleen van belang voor de omzetting in DHA en EPA, maar blijkt ook minder doeltreffend te zijn. Zie deze studie :

De omzetting van ALA in EPA ligt tussen 8-12%, terwijl de omzetting in DHA minder dan 1% bedraagt. ALA wordt ofwel door metabolisme in de lever uit het lichaam verwijderd (verwijderd als in chemisch veranderd om te worden uitgescheiden, opgeslagen als een enkelvoudig onverzadigd vetzuur, of gebruikt als energie) of opgeslagen (zonder te worden veranderd) in celmembranen.

Het Budwig Protocol is een interessante theorie over de opslag van ALA in celmembranen en de toepassing ervan via het dieet.

Ik hoop dat dit helpt.

[EDIT] Om je vraag beter te beantwoorden, volgens de studie die ik hierboven heb gelinkt, zou je geen ALA nodig hebben als je in staat bent om voldoende DHA en EPA te eten. De meest unieke functie van ALA (volgens het Budwig protocol, wat nog steeds speculatief is maar zeer intuïtief) is de gewenste gezondheidseffecten wanneer het zich ophoopt in celmembranen.