Nou helaas, zonder veel meer details over de veranderingen die je hebt aangebracht in je dieet en hoe je je oefeningen doet, is het onmogelijk om precies aan te geven waar het probleem ligt, maar hier zijn een aantal feiten en aanwijzingen om je te helpen.
Er zijn drie belangrijke factoren:
- Hormoonniveaus
- Dieetveranderingen
- Hoe je beweegt
Hormoonniveaus
Normaal gesproken veroorzaakt training alleen geen significante toename van testosteron omdat er een effect is op de huid/acne, maar als je hiervoor supplementen neemt (zoals testosteronverhogers), of toevallig in de puberteit zit, dan kun je dit misschien beter met een arts/dermatoloog bekijken.
Dieetveranderingen
Er zijn veel voedingsmiddelen die u mogelijk in uw nieuwe dieet hebt opgenomen en die acne kunnen veroorzaken. Zuivel, bijvoorbeeld, heeft genoeg studies gehad over de effecten die het heeft op acne, met een mooie hoeveelheid die beweert dat bepaalde hoeveelheden zuivel het kunnen veroorzaken.
Voor meer informatie over voedingsoorzaken, lees dit artikel vol met informatie en advies. Het zal u helpen bij het herkennen van nieuwe voedingsmiddelen die u in uw dieet hebt geïntroduceerd.
Hoe u oefent
Net als de zuivelstudies zijn er veel mensen heen en weer gegaan met studies en bewijzen over het zweten dat uw poriën verstoppen.
Het belangrijkste principe hierachter is dat als u zweet, het zweet vuil en oliën van het oppervlak van uw huid in uw poriën brengt om ze te laten verstopt raken.
Dit artikel geeft meer informatie over hoe zweet invloed heeft op acne.
En uit persoonlijke ervaring heeft het zweten me wat acne doen ontwikkelen toen ik begon met trainen, dus als dit de oorzaak is van je acne, moet je naar een paar dingen kijken:
- Hoe snel na je oefening doucht je? Het langdurig laten zweten van je gezicht is niet aan te raden, en je moet je gezicht wassen zodra je klaar bent. Aan de andere kant moet je je gezicht niet te vaak wassen, want een droge huid kan je ook huidproblemen / acne geven.
- Zorg ervoor dat je tijdens het sporten een schone handdoek gebruikt die vrij is van vuil om je gezicht te drogen. Gebruik geen handdoeken opnieuw voordat u ze tussen de trainingen door wast. Het vuil en de olie die achterblijft op een handdoek kan schadelijk zijn voor het voorkomen van acne als je zweet.
- Probeer tijdens het douchen een exfoliërende gezichtswas te gebruiken die je zal helpen bij het goed reinigen van je poriën na een training. Elk product dat u gebruikt moet eerst worden getest en spaarzaam worden gebruikt.
Voor meer informatie over het wassen van het gezicht, kijk op deze pagina voor goede tips over hoe, en ook voor verdere tips over producten.
** Dus in Conclusie:**
Uw acne kan worden veroorzaakt door een overvloed aan veranderingen die u kunt maken aan uw lichaam door middel van hormonen, dieet, en lichaamsbeweging. Maar door het probleem uit de bovenstaande tips op te sporen en het aangehaalde materiaal te lezen, kunt u de nodige veranderingen aanbrengen om het te voorkomen en de oorzaak te vinden.