Mogelijk om een tolerantie op te bouwen voor het slaaphormoon melatonine?

Nogmaals goedenavond, iedereen!

Zoals mijn achtergrondverhaal gaat, ben ik een slapeloosheid (waarom krijg je zoveel vragen van mij).

Ik ben zo moe, maar wat er ook gebeurt, ik kan gewoon niet in slaap vallen…

Ik heb Melatonine - het natuurlijke slaaphormoon - al eens geprobeerd, en het werkte een tijdje, maar het verloor vrij snel zijn werkzaamheid. Ik begon de doseringen te verhogen om dat “slaperigheid” effect te krijgen, en ben toen gestopt omdat ik niets gevaarlijks wilde doen.

Maar ik was er niet zeker van – is het mogelijk om een tolerantie voor melatonine op te bouwen (als het natuurlijk is)? Of werkte het niet omdat ik meer stress had dan gewoonlijk?

Wat is de veiligste dosering die een volwassene van 150 pond moet nemen?

Bedankt.