Ik heb gehoord dat als je elke dag heel lang zit, dat dat net zo slecht voor je gezondheid is als het roken van sigaretten. Het is vooral slecht voor je stofwisseling en vooral de longen raken in een even slechte conditie. Is dat waar?
Als we de gemiddelde toename van het sterftecijfer door zitten (ongeveer 50% volgens metastudie gepubliceerd op NHS) vergelijken met het gemiddelde sterftecijfer door roken (ongeveer 300% toename volgens CDC gegevens ), lijkt zitten lang niet zo slecht te zijn.
Toch is het, door de ruime formulering van uw vraag, mogelijk dat roken niet zo slecht is als zitten. Volgens dezelfde publicatie van CDC die ik hierboven heb gelinkt:
Stoppen met roken voor de leeftijd van 40 vermindert het risico om te sterven aan rookgerelateerde ziekten met ongeveer 90%.
Daarom zou voor rokers die voor hun veertigste stoppen met roken, de sterfte door alle oorzaken als gevolg van roken gemiddeld slechts 30% bedragen, minder dan 50% voor de sterfte door zitten.
Met betrekking tot uw vragen over stofwisseling en schade aan de longen. Een slechte zithouding beperkt de maximale longcapaciteit, waardoor de zuurstofopname wordt beperkt. Bovendien vermindert zitten de insulinewerking in het bloed, waardoor de stofwisseling afneemt.
Onderzoek heeft een verband gelegd tussen langdurig zitten en een aantal gezondheidsproblemen, waaronder obesitas en het metabool syndroom - een groep aandoeningen waaronder een verhoogde bloeddruk, een hoge bloedsuikerspiegel, overtollig lichaamsvet rond het middel en abnormale cholesterolwaarden. Te veel zitten lijkt ook het risico op overlijden door hart- en vaatziekten en kanker te verhogen. http://www.cheatsheet.com/life/side-effects-of-sitting-all-day.html/?a=viewall