Werkt slaaphypnose eigenlijk wel voor slapelozen?

Er zijn zeer weinig onderzoeksgegevens beschikbaar over de effectiviteit van hypnose bij de behandeling van slaapstoornissen. De meeste literatuur beperkt zich tot casestudies of studies met zo'n kleine steekproef dat het soms zeer moeilijk is om de resultaten te interpreteren. Er is een groot placebo-effect, dus ongecontroleerde studies zijn van beperkte waarde. http://www.annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf

Nou, hypnose werkt eigenlijk niet bij iedereen, geloof me, ik heb het zelf geprobeerd, maar als je met slaaphypnose te maken hebt, is het waarschijnlijk hetzelfde resultaat voor iemand die niet kan worden bezweken door het hypnotische effect. Nu met betrekking tot slapeloosheid, zou ik adviseren weerstand te bieden aan koffie, en het nemen van warme amandelmelk voor het slapen gaan, omdat het ook een uitstekende bron van calcium, die kan helpen de hersenen te produceren melatonine.

Maar bij het omgaan met een persoon die kan worden bezweken door slaap hypnose, kan zo'n persoon gevoelig zijn voor de bijwerkingen die zijn angst, hoofdpijn en zelfs soms verergeren van de slapeloosheid. Begrijp me niet verkeerd, het is eigenlijk een manier om slaperigheid te veroorzaken, maar ik vertel je alleen de mogelijke bijwerkingen.

De laatste keer dat ik slapeloosheid had, waren de twee dingen die ik moest doen ten eerste luisteren naar rustgevende muziek, en me verzetten tegen het controleren van de tijd, omdat het controleren van de tijd vaak de stress zal verhogen en me zorgen zal maken als ik ooit ga slapen. Dus voor nu, mijn advies voor u zal zijn om te luisteren naar rustgevende muziek en vooral niet te controleren uw klok, de mijne duurde tot 2 wks, maar toen ik deze methode gebruikte, binnen 1 en een halve week, was het weg http://www.helpguide.org/articles/sleep/cant-sleep-insomnia-treatment.htm