Voorkom voetkramp op de werkplek

Question

2015-05-11 15:29:38 +0000 2015-05-11 15:29:38 +0000

2

Voorkom voetkramp op de werkplek

Ik heb mezelf een staande werkplek gemaakt (vanwege het krijgen van overbelastingsblessures door zitten).

Alles ging goed totdat ik kramp in mijn voeten begon te krijgen. Ik merkte dit voor het eerst op tijdens het zwemmen.

Het lijkt erop dat de pees die langs de voetzool loopt voortdurend wordt uitgerekt.

Kan iemand een goede oplossing bedenken?

Ik denk aan iets als de matten die ze bij Dojos gebruiken, iets waar de voet genoeg in zou zinken dat het overal ondersteund wordt, maar ik kan geen product vinden dat past bij mijn behoeften.

Bron

P i http://health.stackexchange.com/users/476

Antwoorden (2)

-1

2015-05-12 20:29:37 +0000

Anti-vermoeidheidsmatten zullen de druk gelijkmatiger verdelen.

Vitaminen A, B6 en B9, evenals koper en ijzer helpen bij het produceren van bloed, wat, indien het ontbreekt, kan leiden tot krampen.

Drinkwater! Ik lees dat het ook helpt bij krampen.

koel blijven? Citeer me daar niet op.

Doe een warming-up voor het zwemmen, dan na een afkoeling.

Spring rond als je wakker wordt. Het voorkomt dat de spieren zich vastbinden.

Blijf flexibel. Strek je vaak.

En drink als laatste (en misschien wel het minste) augurksap. En een Gatorade (elektrolyten).

Bron

Adamawesome4 http://health.stackexchange.com/users/476

Gerelateerde vragen

2

Is het nuttig voor een tandarts om pijn te melden tijdens een procedure? 38

2

Is er enig bewijs dat acupunctuur een effectief pijnmiddel is? 20

1

Zijn calciumsupplementen schadelijk, zelfs als u onder de maximale dosis blijft? 19

1

Zijn er bijwerkingen van het kraken van knokkels? 17

2

Kan een persoon van honger sterven terwijl hij nog steeds zwaarlijvig is? 10

P i http://health.stackexchange.com/users/476 · Accepted Answer · 2015-05-13 15:26:13 +0000

Ik denk dat schoenen met een goede brugsteun hier het antwoord kunnen zijn.

Ik heb gewerkt met slippers (een van de vele gevaren van het werken thuis!).

Mijn gok is dat welke pees ook loopt de lengte van de zool onder constante stress kwam te staan.

Ik heb nu twee weken niet meer gestaan, en ik gebruik mijn tennistrainers bij terugkomst.

Ik denk dat een betere oplossing zou zijn als ik een mat kon vinden die gemaakt is van een soort sponsachtig materiaal waardoor de hele voet erin kan zakken, misschien onder een lichte hoek zodat de hielen op een hoger niveau staan dan de tenen, omdat ik denk dat de hiel dan verder zal zinken.

Ik accepteer dit (of een ander) antwoord echter niet totdat ik zeker weet dat mijn voeten weer gezond zijn.

EDIT: Juni 2016, Een HogHeaven anti-vermoeidheidsmat heeft de klus perfect geklaard.