Is er enige reden om te geloven dat gember of knoflook helpt bij het genezen of voorkomen van verkoudheid? Ik heb dit meerdere malen horen suggereren als huismiddel. Wat zegt de wetenschap?
Ik heb niets nuttigs kunnen vinden over gember, maar ik heb wel wat publicaties over knoflook gevonden en - om een lang verhaal kort te maken - er is een gebrek aan kwalitatief goed bewijs voor de effectiviteit ervan. Enkele nuttige citaten staan hieronder.
Uit Preventie en behandeling van verkoudheid: het bewijs zinvol maken “ (2014):
Studies naar lichaamsbeweging, knoflook en homeopathie toonden onduidelijke bewijzen voor het nut ervan, terwijl die van vitamine D en echinacea geen bewijs voor het nut ervan toonden. (…) We hebben geen hoogstaand bewijs gevonden voor knoflook of probiotica bij de behandeling van een verkoudheid.
Van Knoflook voor een verkoudheid. ” (2014):
Er is onvoldoende klinisch bewijs voor de effecten van knoflook bij het voorkomen of behandelen van een verkoudheid. In één enkele proef werd gesuggereerd dat knoflook het optreden van een verkoudheid kan voorkomen, maar er zijn meer studies nodig om deze bevinding te valideren. Claims over de effectiviteit lijken grotendeels te berusten op bewijs van slechte kwaliteit.
Uit Knoflook in de klinische praktijk: een op bewijs gebaseerd overzicht. “ (2013):
Knoflook als een preventieve of behandelingsoptie voor de gewone verkoudheid of perifere arteriële occlusieve ziekte of pre-eclampsie en de complicaties ervan konden niet worden aanbevolen, aangezien slechts één relatief klein onderzoek de effecten afzonderlijk evalueerde. (…) Knoflook kan effectief zijn op sommige gebieden van de klinische praktijk, maar het bewijsniveau was laag, dus verder onderzoek moet goed worden ontworpen met behulp van een rigoureuze methode om potentiële vertekeningen te voorkomen.
Er is één nieuwer en positiever klinisch onderzoek naar verouderd knoflookextract (AGE), maar dit is nog steeds slechts een enkele studie, Verouderd knoflookextract wijzigt de immuniteit van de mens. ” (2016):
(…) hoewel het aantal ziekten niet significant verschilde, vertoonde de AGE-groep een verminderde verkoudheid en grieperigheid, met een vermindering van het aantal symptomen, het aantal dagen dat de deelnemers suboptimaal functioneerden en het aantal gemiste werk-/schoolse dagen. Deze resultaten suggereren dat AGE-supplementatie de immuuncelfunctie kan verbeteren en gedeeltelijk verantwoordelijk kan zijn voor de verminderde ernst van de gerapporteerde verkoudheid en griep. De resultaten suggereren ook dat het immuunsysteem goed functioneert met AGE-supplementatie, misschien met minder begeleidende ontstekingen.
Volgens WebMD (info van Natural Medicines Comprehensive Database) is er te weinig bewijs over het effect van gember op verkoudheid.
In het artikel over National Center of Complementary and Integrative Health wordt zelfs geen melding gemaakt van gember, terwijl er wel sprake is van eventuele effecten van andere kruiden en middelen op verkoudheid.