Hoe kan ik U.S. Dietary Guidelines Tables lezen?
De Amerikaanse regering publiceert de Dietary Guidelines voor voeding. Ik ben onduidelijk over hoe de tabellen voor gezonde eetpatronen te interpreteren. Kunt u verduidelijken hoe ik de gegevens lees?
Kijkend naar tabel A3-1. Gezonde U.S.-Style Eating Pattern: Aanbevolen hoeveelheden voedsel van elke Voedselgroep op 12 Calorie Niveaus, eerste kolom (1000 Cal), Groenten Voedselgroep, ik begrijp niet waarom de Dagelijkse Hoeveelheid voedsel van elke groep wel overeenkomt met de wekelijkse aanbevolen hoeveelheden. Hoe verhouden de dagelijkse en wekelijkse gegevens zich tot elkaar?
Mijn gedachte was voor 1000 caloriedieet, het is aan te raden om 1 kopje groente te eten. Beperk de keuze van de groenten tot de aanbevolen waarden per week, afhankelijk van wat u eet. Klinkt dat goed? Dus, het wordt aanbevolen om tot ½ kopje Donkergroene groenten per week te eten; of tot 2,5 kopjes rode/oranje groenten per week.