7
7
Waarom ontwikkelen jongens gemakkelijker "buikspieren" dan meisjes?
Is er iets anders in de spierstructuur voor mannen dan voor vrouwen? Of heeft het te maken met hormonen?
Is er iets anders in de spierstructuur voor mannen dan voor vrouwen? Of heeft het te maken met hormonen?
Op bevolkingsniveau hebben vrouwen meestal een hoger percentage lichaamsvet dan mannen: 25% voor normale vrouwen tegenover 15% voor mannen. Dit betekent dat voor een man en vrouwen met even grote buikspieren, de buikspieren van de man meer op de voorgrond treden omdat ze minder vet hebben.
Een andere factor die bijdraagt is dat mannen gemakkelijker spieren aantrekken dan vrouwen. Dit is geen seksisme, het is een biologisch feit door de werking van testosteron om spieren op te bouwen. Als een man en een vrouw voor dezelfde hoeveelheid tijd en dezelfde intensiteit trainen, zal de man meer spieren opbouwen omdat hij ongeveer 3x zoveel testosteron heeft als de vrouw, en androgenen (inclusief testosteron) verhogen de spiergroei. (Dit is de reden waarom sommige bodybuilders “steroïden” nemen: om hun spiergroei te stimuleren.)
Dus, samengevat, de reden waarom mannen “meer buikspieren” ontwikkelen is omdat ze lager lichaamsvet hebben en gemakkelijker spieren kunnen opbouwen. Dit is natuurlijk op AVERAGE…er zijn genoeg mannen die geen zichtbare buikspieren hebben en genoeg vrouwen met indrukwekkende 6-packs. Elk individu kan door middel van goede voeding en lichaamsbeweging goed uitziende buikspieren ontwikkelen, ongeacht het geslacht.
Ten eerste hebben vrouwen van nature meer lichaamsvet en is het gezonder voor een vrouw om meer lichaamsvet te hebben. We zijn natuurlijk zo ontworpen omdat we het vet nodig hebben om te helpen bij zwangerschappen. We hebben de neiging om meer buikvet te hebben voor dit doel. Het is een beetje moeilijk voor vrouwen om 6-pack abs te krijgen. Mannen en vrouwen moeten verschillende diëten volgen. Voedsel heeft een verschillend effect op mannen en vrouwen. Hoewel mannen en vrouwen beide een verschillende stijl van crunches moeten volgen, moeten vrouwen zich vooral richten op diagonale crunches die gericht zijn op de onderbuik. Het kan zijn dat u niet hard genoeg werkt, maar dat u niet het juiste voedsel eet en de juiste oefeningen doet. En u moet ook cardio opnemen.
Referenties http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/