Wat zijn de beste manieren om de vruchtbaarheid te verhogen?

Ik zal proberen uw vraag te beantwoorden vanuit een ander perspectief (risicofactoren voor onvruchtbaarheid)._

MALE

Onder de hoofdoorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid vertegenwoordigen “idiopathische” oorzaken (d.w.z. niet du aan endocriene problemen, genetische defecten of problemen met het spermatransport) 40%.

In de afgelopen decennia is er steeds meer aandacht besteed aan milieu-factoren. Hier een kort overzicht:

• De pesticide dibroomchloorpropaan is een bekende oorzaak, evenals lood, cadmium en kwik.
• De mogelijkheid dat chemicaliën met oestrogene of antiandrogene werking (“endocriene verstorers”), waaronder insecticiden en fungiciden, het aantal spermatozoïden kan verminderen, heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen, hoewel er geen direct bewijs is voor een effect bij mannen.
• Beroeps- en milieublootstelling is in verband gebracht met spermaanalyses van lagere kwaliteit; beperkte gegevens suggereren dat de consumptie van fruit en groenten met hoge residuen van bestrijdingsmiddelen ook in verband kan worden gebracht met een lagere kwaliteit van het sperma.
• Vanwege de snelle toename van het gebruik van mobiele telefoons over de hele wereld, zijn er studies gedaan om te onderzoeken of het gebruik van mobiele telefoons schadelijke effecten heeft op de spermaparameters. Deze kwestie is controversieel en definitieve gegevens zijn nog niet beschikbaar.
• Roken - Gegevens over het roken van sigaretten en het mogelijke effect ervan op het aantal zaadcellen zijn inconsistent. Echter, in een meta-analyse van 20 observatiestudies hadden mannen die sigaretten rookten meer kans op een laag aantal zaadcellen.
• Hyperthermie - Hyperthermie wordt al lange tijd beschouwd als schadelijk voor de spermatogenese. Langdurige hoge testiculaire temperatuur kan de onvruchtbaarheid verklaren die gepaard gaat met ruggenmergletsel, varicocele en chronische blootstelling aan sauna en jacuzzi. Gelijkaardig, koortsachtige ziekte, langdurig zitten tijdens het werk of vrachtwagen rijden, lassen, bakken, strak passend ondergoed, en laptop gebruik met verhoogde hitte aan de testikels zijn voorgesteld om de mannelijke vruchtbaarheid ongunstig te beïnvloeden. De gegevens ter ondersteuning van deze associaties zijn inconsistent en kunnen een zeer zwakke risicofactor voor onvruchtbaarheid zijn.

FEMALE

*Gelijk aan mannelijke onvruchtbaarheid is idiofatische vrouwelijke onvruchtbaarheid in verband gebracht met soortgelijke risicofactoren, hoewel sommige daarvan tegenstrijdige resultaten vertonen en nog moeten worden bevestigd. * Hier aanvullende informatie over enkele risicofactoren:

• Roken: De meeste series melden dat de financierbaarheid is afgenomen als de vrouwelijke partner meer dan 10 sigaretten per dag rookt. In een meta-analyse uit 1998, waarin gegevens van bijna 11.000 rokende vrouwen en meer dan 19.000 niet-rokers waren opgenomen, werd het roken van sigaretten door de vrouwelijke partner in verband gebracht met een statistisch significante toename van de onvruchtbaarheid in vergelijking met niet-rokers (OF 1). 60, 95% CI 1,34-1. 91)
• Gewicht:  de meeste studies rapporteren een BMI groter dan 27 kg/m2 of een BMI minder dan 17 kg/m2 wordt geassocieerd met verhoogde ovulatoire disfunctie en resulterende onvruchtbaarheid

Met betrekking tot uw twee specifieke vragen over voeding en lichaamsbeweging:

DIET

Bij gezonde koppels is er geen sterk bewijs dat dieetvariaties zoals vegetarische diëten, vetarme diëten en vitamine- of antioxidantverrijkte diëten de vruchtbaarheid verbeteren.

EXERCISE

De intensiteit en de duur van de inspanning kan de vrouwelijke vruchtbaarheid beïnvloeden, maar het specifieke type van de inspanning lijkt geen factor te zijn. In sommige epidemiologische studies, kracht/intense fysieke activiteit werd geassocieerd met ovulatoire onvruchtbaarheid, terwijl andere geen significante associatie hebben waargenomen

Dus het vermijden van sommige van deze bewezen risicofactoren, kan uw risico op het ontwikkelen van onvruchtbaarheid verminderen. Ik heb geen bewezen gegevens van vruchtbaarheidsstimulerende middelen gevonden.

Bronnen: Swerdloff et al. Oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid. Uptodate.com. Jul 2016, Hornstein et al. Optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid bij gezonde koppels. Uptodate.com. Juli 2016

Voor zover ik weet verhoogt het innemen van zinkpillen het volume van je sperma. Ook het vermijden van warme baden/het creëren van een frisse omgeving voor je balzak verhoogt het aantal zaadcellen.

Misschien helpen enkele oefeningen om het testosterongehalte te verhogen ook. Voor het beste advies moet je naar een gezondheidsprofessional.