2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000
-1
-1

Wat is de werkelijke reden voor darmgas?

Ik heb enkele symptomen van IBS. En het meest irritante probleem waar ik mee te maken heb is intestinaal gas. Ik neem medicijnen, maar ze lijken niet te werken. Noch het geneest IBS, noch het gasprobleem.

Ik neem genoeg vezels (salade, groenten, fruit etc.). Ik eet geen fastfood of zoiets. Ik loop ‘s morgens vroeg, voor het eten en licht wandelen na het eten. Ik doe wat lichte oefeningen/Yoga. Toch heb ik last van darmgas. Een opgeblazen gevoel is oké, maar dit gas veroorzaakt pijn in mijn onderlichaam en ik moet 2 tot 3 keer per dag naar het toilet om alleen maar gas te geven (meestal). Ik kan niet op een enkel moment evacueren.

Dus ik wil de hoofdoorzaak van dit gasprobleem vinden en er een oplossing voor vinden.

Ik heb drie vragen die ik in mijn geval moet stellen:

  1. 1. Veroorzaakt constipatie darmgas?
  2. 2. Veroorzaakt wat voedsel gas en dan gas verstopping?
  3. Veroorzaakt de oorzaak van de verstopping? Mijn ontlasting is niet zoals ze zou moeten zijn (soms vloeibaar, soms hard en de kleur varieert, en dat allemaal met gas).

Twee meer ding dat je kan helpen om beter te antwoorden is dat 1st: Ik denk veel (ik weet eigenlijk niet of het normaal is of veel) over deze problemen, zoek vele malen op internet naar oplossingen. Ik denk zoals elk half uur over deze problemen. 2e: Ik heb ondergewicht. Iedereen noemt me mager. Ik denk er zelfs vele malen per dag aan en voel me een beetje beschaamd en slecht. Mijn gewicht is 57 Kg en ik ben verouderd 24.

Is dit denken de oorzaak van alle problemen en zelfs IBS?

NOTE: Ik neem voldoende slaap. 7-8 uur per dag. Er zijn geen slaapstoornissen.

Ik hoop dat je mijn probleem begrijpt en dat je het kunt beantwoorden. Ik zal je dankbaar zijn.
Bron

Antwoorden (1)

2
2
2
2016-08-25 16:01:04 +0000

Het eigenlijke mechanisme van het darmgas is dat “normale darmbacteriën” in de dikke darm het produceren. Als je bepaalde voedingsstoffen verbruikt, zullen deze bacteriën deze verbruiken en gas produceren. Iedereen heeft deze bacteriën, dus dit is geen probleem, het probleem kan voedingsstoffen zijn waardoor je ze “voedt”:

  1. Oplosbare vezels in voedingsmiddelen, zoals gerst, haver, peulvruchten (bonen, erwten, linzen) en sommige vruchten. Kijk voor meer gedetailleerde lijst van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan oplosbare vezels .

  2. Lactose, voornamelijk in melk, maar ook in ijs of yoghurt (niet in kaas of boter). Mensen met lactose-intolerantie kunnen geen lactose verteren, dus dit gaat van de dunne tot de dikke darm, waar bacteriën het afbreken en gas produceren.

  3. Fructose in bepaalde vruchten (appels, peren, mango, agave), honing en dranken die gezoet zijn met hoge fructose maïssiroop (HFCS) kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en ontlasting verliezen bij individuen met fructose malabsorptie.

Om alle 3 de voedingsstoffen in één keer te verminderen kunt u een laag-FODMAP dieet overwegen.

Constipatie kan een opgeblazen gevoel verergeren omdat de darmbacteriën meer tijd hebben om stoffen in uw ontlasting af te breken. Constipatie kan worden voorkomen door fysiek actief te zijn (lopen), voldoende water te drinken (niet “veel,” net genoeg) en bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Mensen met IBS melden vaak dat suikerhoudende voedingsmiddelen, koolzuurhoudende, cafeïnehoudende en alcoholische dranken, kaas en chocolade… en bepaalde andere voedingsmiddelen… hen irriteren.

EDIT: Weinig meer oorzaken van onregelmatige stoelgang en een opgeblazen gevoel:

  • Darmparasieten, waaronder wormen en eencellige parasieten, zoals Giardia (ontlastingstests zijn beschikbaar)

  • Coeliakie - een intolerantie voor gluten, die in tarwe, rogge en gerst zit.

  • Chronische maagontsteking door de bacterie H. pylori kan een opgeblazen gevoel in de bovenbuik veroorzaken - dit is een typisch symptoom dat kan verschillen van een opgeblazen gevoel in de darmen is frequent oprispingen (oprispingen).

Twee veel voorkomende oorzaken van constipatie zijn uitdroging en angst.

Overmatige zorgzaamheid kan IBS verergeren en is waarschijnlijk een van de oorzaken van IBS. Maar denken hoe je maagproblemen oplost is gewoon OK.
Bron