Oefening vs. Vasten: Wat is beter voor gewichtsverlies?

Question

2016-08-15 05:39:40 +0000 2016-08-15 05:39:40 +0000

5

Oefening vs. Vasten: Wat is beter voor gewichtsverlies?

Aangezien ik weet dat een tekort aan calorieën gewichtsverlies veroorzaakt, maar het bereiken van een tekort aan calorieën kunnen we

1 handhaven. Vet minder en oefen minder : Laten we zeggen 2200 cal te consumeren en 2700 cal te verbranden door middel van lichaamsbeweging. 2. 2. Vet meer en oefen meer uit:Verbruik 3500 cal en verbrand 4000 cal

dus welke optie is beter voor effectief gewichtsverlies.

Bron

ashiquzzaman33 http://health.stackexchange.com/users/1443

Antwoorden (1)

Gerelateerde vragen

2

Is snel gewichtsverlies ongezond? 22

2

Is 3500 calorieën echt gelijk aan een pond? 15

1

Hoe veroorzaakt slechte slaap kringen onder de ogen? 13

3

Hoe beïnvloeden kunstmatige zoetstoffen het gewichtsverlies? 13

1

Wat is het werkingsmechanisme van de Alphosol roosbehandeling? 3

Graham Chiu http://health.stackexchange.com/users/1443 · Answer 1 · 2018-03-14 00:03:58 +0000

Een wiskundig model is gemaakt om de relatie tussen dieet en lichaamsbeweging met betrekking tot gewichtsverlies te onderzoeken; Kwantificering van het effect van energieonbalans op het lichaamsgewicht .

Het NIH heeft een web-based tool op basis van dit werk om u te helpen bij het plannen van een dieet om gewicht te verliezen, de lichaamsgewicht-planner .

Merk op dat 60-80% van de verbruikte calorieën wordt gebruikt door de basale stofwisseling, de spijsvertering 10% en lichaamsbeweging is slechts goed voor ongeveer 10% - 30%, wat verklaart waarom het zo moeilijk is om gewicht te verliezen door middel van lichaamsbeweging. Bovendien compenseren mensen voor lichaamsbeweging door meer te eten, of door te ontspannen na de oefening, wat het gewichtsverlies vermindert. https://www.vox.com/2018/1/3/16845438/exercise-weight-loss-myth-burn-calories