Ik heb dingen gelezen over je lichaam die bepaalde hormonen produceren en bepaalde dingen op bepaalde uren wegwerken. Ook weet ik niet zeker of deze uren beïnvloed worden door zonlicht / appartement verlichting.
Wat zijn de beste uren om te slapen?
Er zijn veel aanwijzingen dat een goede nachtrust het kenmerk is voor een goede gezondheid. Idealiter ga je tussen 22.00 uur en middernacht naar bed en word je wakker als je ‘s morgens zin hebt om op te staan. Door deze gewoonte te volgen kun je je slaap afmaken en fris wakker worden.
Het is een aantal Feiten van het Slapen:
Slaap is van vitaal belang voor je welzijn, net zo belangrijk als de lucht die je inademt, het water dat je drinkt en het voedsel dat je eet. Het kan je zelfs helpen om beter te eten en de stress van een tiener te beheersen.
Biologische slaappatronen verschuiven naar latere tijden voor zowel slapen als wakker worden tijdens de adolescentie - wat betekent dat het natuurlijk is om niet in slaap te kunnen vallen voor 23.00 uur.
