Ik heb chronische maagklachten vooral na het eten. Waarom verlicht zelfs weinig lichaamsbeweging mijn maagklachten? Ik heb ook last van IBS, betekent dit dat het gas in de maag tijdens het sporten weggaat of is het iets anders dat de verlichting helpt. Ook mijn GERD wordt beter, maar pas na een intensieve training…
Oefening helpt het gas uit je lichaam te verplaatsen:
het onderzoek heeft uitgewezen dat lopen helpt om voedsel veel sneller door de maag te verplaatsen. Wanneer de maag sneller leegloopt, kan het gas sneller in je dunne darm bewegen en minder ongemak veroorzaken.
“Gewoon gaan liggen geeft vaak verlichting van een opgeblazen gevoel”, zegt Palmer. “Maar het probleem met gas en een opgeblazen gevoel is dat als je gaat liggen, het gas minder snel uit je lichaam kan gaan. Je voelt je misschien beter, maar in feite vang je meer gas op”
Dus de houding van de oefening (lopen, buigen) kan ook de reden zijn waarom het verlichting biedt. Het effect van lichaamsbeweging op de parameters van de maag- en darmfunctie.
Terwijl lichaamsbeweging een oorzaak kan zijn voor het verergeren van het maagzuur, kan lopen na het eten gunstig zijn voor de symptomen. Ik weet echter niet wat intensieve training voor u betekent.
Liggen na het eten kan zuurterugvloeiing verergeren. Dus moet u minstens 3 uur lang vermijden.
. De houding kan de GERD-symptomen helpen, want liggen kan de maaginhoud in de verkeerde richting veroorzaken.