2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
1
1

Verhoogde glucose direct na het wakker worden

Na een recente bloedtest die verhoogde vastende glucose (110mg/dl) en verhoogde triglyceriden (~335mg/Dl) liet zien, kreeg ik een Accu-check glucose tester en begon ik regelmatig te testen om te proberen uit te vinden waar ik aan toe ben in termen van insulineresistentie etc.

Meerdere keren heb ik nu een set resultaten gehad die ik niet begrijp. Vandaag bijvoorbeeld, heb ik mijn glucose niveau direct na het wakker worden getest en kreeg ik 106mg/dL. Toen ik voelde dat dit een beetje hoog was (mijn gemiddelde over de laatste 7 dagen is 100) dronk ik een beetje water (omdat ik geen enkele nacht had gedronken) en testte ik 20mins later opnieuw. Het tweede testresultaat was 96mg/dL.

Hetzelfde gebeurde drie dagen geleden met 108 en 109 na twee keer testen direct na het wakker worden, toen 97mg/dL 25 min. later (opnieuw na een beetje water te hebben gedronken omdat ik er ‘s nachts geen had gedronken).

Welke van deze resultaten is meer relevant/nauwkeurig. Is de eerste scheefgetrokken door lichte uitdroging, of is de tweede minder relevant vanwege het water of de ~20 min. activiteit?

Voor de context vermoed ik dat de verhoogde glucose en triglyceriden voortkomen uit zowel mijn sedentaire levensstijl als het dagelijkse alcoholgebruik. Mijn dieet daarentegen is vrij goed en ik vermijd al bijna 10 jaar lang suikers en hoge GI-carb. De laatste 10 dagen ben ik gestopt met drinken en ben ik bijna elke dag in de sportschool, afwisselend met gewichttraining en ~30 min. op een stilstaande fiets.

Edit 1: Zoals Graham Chiu al aangaf, mag de waterinname ’s morgens mijn resultaten niet scheeftrekken. Hoewel het mij niet duidelijk is of het niet drinken van voldoende water op een bepaalde avond het resultaat de volgende ochtend kan verhogen?

De andere vraag is, kan er een ~10+% daling van de bloedglucose zijn na 20-25 minuten lichte activiteit in de ochtend? Of zou ik dit moeten bekritiseren tot het toeval en de foutmarges van de meter (ook al zijn de back-to-back resultaten vrij consistent)?
Bron

Antwoorden (2)

1
1
1
2016-04-20 21:32:04 +0000

Wat u misschien ervaart is wat gewoonlijk het “dageraadsverschijnsel” wordt genoemd. Hier wordt de bloedsuikerspiegel tussen 2 en 8 uur ‘s morgens verhoogd. Dit gebeurt wanneer uw bloedsuikerspiegel ’s avonds laag wordt. Het lichaam compenseert dit door opgeslagen glucose uit de lever vrij te geven. Bij mensen zonder diabetes zou het lichaam gewoon meer insuline produceren en hun bloedsuikerspiegel reguleren. Bij iemand met diabetes is de insuline ineffectief of onvoldoende en blijft de bloedsuikerspiegel hoog.

Een manier waarop ik klanten dit liet behandelen is om een uur voor het slapen gaan een klein hapje te eten dat ongeveer 30g carb bevatte, en 15 g eiwit (om de stijging van de bloedsuikerspiegel te vertragen). Dit was genoeg om te voorkomen dat de nachtelijke laagte in het midden van de nacht en de rebound high in de ochtend.

De nauwkeurigere meting van hoe je bloedsuikerspiegel het doet is het nemen van het eerste ding in de ochtend. Hydratatie kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel, maar niet zo snel als je beschrijft.

Oefening kan echter wel 50 punten dalen, afhankelijk van hoe hoog het niveau was vóór de activiteit, de duur van de activiteit en de intensiteit.
Bron
0
0
0
2016-04-19 05:40:31 +0000

Het gebruik van die meters brengt een beetje fouten met zich mee, zodat de verschillende opnames binnen het gepubliceerde bereik van de fabrikant voor dat specifieke model kunnen vallen. Of u nu een glas water of twee hebt, het bloedglucosegehalte zal niet wezenlijk veranderen.

Het belangrijkste om op te merken is dat diabetes wordt gediagnosticeerd bij bloedonderzoek en niet bij vingerpriktesten.

Overmatig alcoholgebruik is één oorzaak bij veel van de verhoogde triglyceriden.
Bron