Mijn vader doet overdag vaak een dutje. Hij vroeg me onlangs of slapen overdag ook echt dodelijk is, want hij had medische artikelen gelezen waarin stond dat dutten de kans op vroegtijdige dood bij volwassenen met een derde vergroot. Is dit echt waar?
Uit dit artikel :
Wetenschappers van de Universiteit van Tokio weten niet zeker of het de luier zelf is of een onderliggende aandoening die mensen slaperig maakt, dat is de drijvende kracht achter het effect.
Na onderzoek van meer dan 200 studies waarbij 261.000 deelnemers betrokken waren, ontdekten zij dat ernstige vermoeidheid overdag gepaard ging met een verhoogd risico van 56 procent op het ontwikkelen van diabetes.
En het nemen van een normaal dagdutje voor een uur of meer bleek het risico op het ontwikkelen van de aandoening met 46 procent te verhogen. Auteur Dr. Tomohide Yamada, van de Universiteit van Tokio, Japan, zei: “Overmatige slaperigheid overdag en langer dutten werden geassocieerd met een verhoogd risico op type 2 diabetes, waarbij een kort dutje dit risico niet vergroot. "Overdag slapen kan een gevolg zijn van nachtelijke slaapstoornissen zoals obstructieve slaapapneu.
Dus, volgens de huidige kennis, kan het verband met negatieve gezondheidseffecten wel eens bemiddeld worden via andere medische problemen zoals slaapapneu die overdag overmatige slaperigheid veroorzaken. Er is geen bewijs voor een oorzakelijk verband tussen meer slapen gedurende de dag en een hoger risico op nadelige gezondheidseffecten.
Om tot dergelijk bewijs te komen zou men kunnen proberen te corrigeren voor een hogere incidentie van aandoeningen zoals slaapapneu in de groep mensen die meer slapen gedurende de dag. Maar het probleem hiermee is dat er niet genoeg bekend is over al deze risicofactoren die ook invloed hebben op de slaap, dus een eventueel resterend effect kan dan te wijten zijn aan het missen van een aantal factoren, of het onderschatten van het effect dat de bekende factoren hebben. Ook, als je vindt dat meer slapen gedurende de dag een positief effect heeft, kan dat resultaat een artefact zijn van het hebben van overcompensatie voor effecten zoals slaapapneu.
Een betere aanpak zou zijn om een interventiestudie te doen waarbij mensen worden gevraagd om gedurende de dag te slapen. Maar dan zou men met andere problemen te maken krijgen. Veel mensen die niet gewend zijn om overdag te slapen, kunnen het moeilijk vinden om dit te doen. Ook kunnen eventuele negatieve gezondheidseffecten pas ontstaan als men gedurende vele tientallen jaren overdag meer moet slapen. Het effect dat u uiteindelijk na enkele jaren meet, is mogelijk niet in overeenstemming met de gezondheidseffecten op lange termijn. Wat als bijvoorbeeld slapen gedurende de dag je helpt om de kans op een hartaanval te verlagen als je slagaders verstopt zijn, maar dezelfde gewoonte gedurende tientallen jaren de kans op het krijgen van dergelijke verstopte slagaders verhoogt?
Daarom is het beter om vast te houden aan wat bekend is over een gezonde levensstijl, zoals het krijgen van veel beweging, en naar de dokter te gaan als er problemen zijn die dat verhinderen. Als je je overdag zo moe en slaperig voelt dat je moet slapen, dan is dat op zich al een goede reden om naar de dokter te gaan.
Permanente slaaptekort zal je in minder dan een week.
Korte dutjes lijken geassocieerd te zijn met cognitieve voordelen.
Als je denkt aan metabole stoornissen, toont resarch aan dat het eerder het voeden ‘s nachts is dat de stoornissen triggert, niet het slaappatroon op zich.