2016-03-27 15:55:33 +0000 2016-03-27 15:55:33 +0000
4
4

Wat is het juiste moment om fruit te eten?

Het lijdt geen twijfel dat het eten van fruit belangrijk is voor onze algemene gezondheid en welzijn. Maar zijn er algemene richtlijnen/richtlijnen die gevolgd moeten worden bij het eten van fruit?

Bijvoorbeeld: Een vrucht mag alleen tijdens het ontbijt of de ochtend worden geconsumeerd en moet ‘s nachts worden vermeden?

Natuurlijk kan het antwoord variëren afhankelijk van het exacte fruit dat wordt besproken, maar wat is een algemeen advies voor de kennis van leken voor het consumeren van fruit?
Bron

Antwoorden (1)

2
2
2
2016-09-09 09:54:41 +0000

In de ochtend op een lege maag / tussen de maaltijden - Fruit wordt aanbevolen om te worden gegeten op een lege maag of tussen de maaltijden door, omdat op dit moment de vertering vrij snel gebeurt en ook verschillende soorten enzymen worden gebruikt door het lichaam om het fruit te verteren. Vruchten bevatten eenvoudige suikers, die tijd nodig hebben om volledig door het lichaam te worden geabsorbeerd. Wanneer fruit tussen de maaltijden of op de lege maag wordt gegeten, worden alle voedingsstoffen, de vezels en de eenvoudige suikers goed verwerkt in het lichaam.

Pre/Post Workout - De suikers van fruit worden door het lichaam gebruikt om direct energie te krijgen voor de training en helpt bij het bijvullen van de lege energievoorraden in het lichaam na de training.

Bron : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html

Bron