Wat is het optimale gewicht binnen het BMI-bereik?

BMI is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of een persoon al dan niet een gezond gewicht heeft. Er wordt gezegd dat een persoon overgewicht heeft als hij meer dan 25 jaar oud is en ondergewicht als hij minder dan 18,5 jaar oud is. Deze vraag ](https://health.stackexchange.com/q/3176/3258) vraagt wat de wetenschappelijke basis is voor de BMI-bereiken, maar stelt het verschil tussen de waarden binnen dat bereik niet ter discussie.

Tussen de bovenste en onderste “gezonde” grenzen ligt een vrij groot bereik aan gewichten. Anekdotisch gezien zie ik er bij een BMI van 25 nog steeds nogal overgewicht uit (slappe, uitpuilende buik, etc.). Ik ben nog nooit zo laag geweest als rond de 21 of 22 BMI, op dat moment ben ik nogal slank, en bij het gewicht dat ik zou moeten hebben om 18,5 te bereiken stel ik me voor dat ik erg mager zou zijn, te slank naar mijn persoonlijke maatstaven.

Is het echt zo dat iemand met een BMI van 18,5 net zo gezond zou zijn als iemand met een BMI van 21,75 (het middelste punt) of 25? Met gezond bedoel ik equivalent risico op lange termijn ziektes, vroegtijdig overlijden, etc. (ervan uitgaande dat andere gezondheidsgerelateerde factoren hetzelfde zijn).

Zo niet, is er dan een nauwkeurigere manier om een optimaal gezond gewicht te bepalen (in tegenstelling tot alleen een reeks gezonde gewichten)? Omdat ik op dit punt geen informatie heb kunnen vinden, is mijn streefgewicht een BMI van 21,75, maar ik zou dit graag willen bijstellen als dat mogelijk is.