Welke kruidenthee heeft bewezen energie te geven?

Volgens dit artikel van Moss et al. (2016) heeft 1 pepermuntthee energetische eigenschappen. Het moleculaire mechanisme waarmee dit effect wordt uitgeoefend is samengevat in het discussiestuk:

Actieve bestanddelen die in Pepermunt zijn geïdentificeerd zijn onder andere menthol, menthon, 1,8 - cineole en rosmarinezuur, waarvan is aangetoond dat deze laatste twee cholinerge agonistische eigenschappen bezitten via de remming van acetylcholine esterase activiteit (Perryet al., 2003; Orhan et al., 2008). Een dergelijk mechanisme zou de hier en elders waargenomen cognitieve effecten kunnen ondersteunen, aangezien acetylcholine de fundamentele geheugenneurotransmitter is, terwijl de dopaminerge invloed van menthol en menthon onafhankelijk zou kunnen worden weerspiegeld in de subjectieve beoordelingen van alertheid.

Een andere paper van Kennedy et al. (2011) 2 suggereert hetzelfde voor Salvia officinalis, algemeen bekend als salie. Zij stellen dat:

De huidige studie combineerde een in vitro onderzoek naar de cholinesteraseremmende eigenschappen en fytochemische bestanddelen van een S. lavandulaefolia etherische olie, met een dubbelblind, placebogecontroleerd, gebalanceerd cross-over onderzoek dat de effecten van een enkele dosis op de cognitieve prestaties en het humeur beoordeelt. In dit laatste onderzoek kregen 36 gezonde deelnemers bij afzonderlijke gelegenheden, 7 dagen na elkaar, capsules met 50 ml van de etherische olie of placebo. De cognitieve functie werd beoordeeld met behulp van een selectie van geautomatiseerde geheugen- en attentietaken en de Cognitieve Vraagbatterij voor de behandeling en 1-h en 4-h na de dosis. De etherische olie was een krachtige remmer van menselijke acetylcholinesterase (AChE) en bestond bijna uitsluitend uit monoterpenoïden. Mondelinge consumptie leidde tot betere prestaties van secundaire geheugen- en aandachtstaken, met name bij de 1-h-postdoseringstest, en verminderde mentale vermoeidheid en verhoogde alertheid, die meer uitgesproken 4-h-postdosering waren. Deze resultaten breiden eerdere observaties van verbeterde cognitieve prestaties en stemming na AChE remmende salie-extracten uit en suggereren dat het vermogen van goed getolereerde terpenoïde-bevattende extracten om de cholinerge functie en cognitieve prestaties gunstig te moduleren verdere aandacht verdient.

De meest effectieve stimulerende (stimulerende) kruiden zijn in ieder geval in de Verenigde Staten op wettelijke beperkingen gestuit. Het meest berucht is het blad van de E. cocaboom, dat cocaïne bevat. Een ander recentelijk verboden stimulerend kruid is Catha edulis (Khat), dat cathinon bevat. De chemisch vergelijkbare stimulerende efedrine is het actieve bestanddeel van Efedra sinica (mormoonse thee), waarvan de verkoop de laatste jaren is beperkt. Efedra wordt door mormonen gebruikt in plaats van zwarte thee (Camellia sinensis) vanwege hun beperking op het gebruik van cafeïne. Psychedelica zoals mecsaline in de gewone San Pedro cactus (Trichocereus pachanoi), of ibogaïne in Tabernanthe iboga, hebben de neiging om te stimuleren bij doseringen onder de psychedelische dosis, maar zijn technisch gezien illegaal om thee van te maken.

Stimulerende kruiden die wettelijk zijn genegeerd hebben de neiging om ongewenste bijwerkingen te hebben, althans in vergelijking met cafeïne. De schors van Pausinystalia yohimbe bevat de adrenerge stimulerende yohimbine, die vaak op de markt wordt gebracht als seksversterker. Kruiden zoals Nux vomica, dat het krampachtige stimulerende middel strychnine bevat, is zeker beschikbaar, vooral als rattengif. Soorten die ketonen bevatten zoals kamfer (Cinnamomum camphora) en thujon (Artemisia absinthium - het belangrijkste ingrediënt alsem dat in absint wordt gebruikt) zouden giftig maar stimulerend zijn.

Veel andere kruiden zijn gepromoot als stimulerend, verdovend, etc., zonder dat er duidelijk bewijs is dat ze meer zijn dan placebo’s. Ik geloof dat ik alle kruiden in uw lijst met suggesties heb geprobeerd, maar ik heb er geen stimulerende of andere effecten van gemerkt. Ginseng wordt vaak beweerd stimulerend te zijn, maar ik heb er geen enkel effect van gemerkt.