2016-01-24 09:04:31 +0000 2016-01-24 09:04:31 +0000
5
5

Kan een zonnebrand je hartslag in rust verhogen?

Ik heb een Fitbit gebruikt om mijn hartslag in rust bij te houden (o.a.). De waarde ligt al enkele weken constant in het bereik van 55-60 (de meest typische waarde van de afgelopen week of twee is 57). De afgelopen dagen sprong het echter naar ongeveer 62; een stijging van 10%.

Het grootste deel van de stijging vond 2 dagen geleden plaats, en het enige wat ik kan bedenken dat dat binnen die tijd gebeurde is dat ik een milde zonnebrand kreeg (van het kiteboarden, dus voornamelijk op mijn gelaat/voorhoofd van het omhoog kijken naar de hemel de hele middag). Maar correlatie betekent niet noodzakelijkerwijs een oorzakelijk verband. Dus mijn vraag is, kan een zonnebrand leiden tot een toename van het hartritme van het lichaam in rust? En zo ja, waarom?

Misc Notes

Ik weet dat een Fitbit geen medisch nauwkeurig apparaat is, en dat er een rechtszaak loopt over de vraag of ze accuraat zijn bij alle. Mijn anekdotische ervaring met mijn specifieke apparaat is echter dat het vrij nauwkeurig is als het in rust is (tijdens inspannende oefeningen kunnen de momentane metingen inderdaad een beetje funky zijn en kan het tijdelijk de tel kwijtraken; hoewel de gemiddelde waarden die op het dashboard worden geregistreerd redelijk lijken, ondanks de voorbijgaande uitschieters / verschuivingen). Ik denk dus niet dat de onnauwkeurigheid van het apparaat/de foutmarge de verklaring is.
Bron

Antwoorden (1)

2
2
2
2016-01-26 05:33:16 +0000

Eén woord: uitdroging.

Je hebt een dag in de zon doorgebracht, je hebt je ingespannen, en je hebt waarschijnlijk je normale niveau van hydratatie niet behouden. Als gevolg daarvan bent u licht uitgedroogd (of, beter gezegd, hypohydraat).

Uitdroging betekent een lager bloedvolume, wat op zijn beurt betekent dat uw hart sneller moet kloppen om hetzelfde volume bloed te verplaatsen. Als gevolg daarvan is uw hartslag licht verhoogd tot u uw normale hydratatieniveau herstelt.

Samenvatting van de bevindingen 1

  • Wetenschappelijke definities: Hypohydratatie is de steady state conditie van verminderd totaal lichaamswater. Dehydratatie is het proces van het verliezen van lichaamswater (bijv. tijdens het sporten).
  • Er is aangetoond dat het verlies van lichaamsmassa’s tot slechts 2% leidt tot een toename van de cardiovasculaire belasting en vervolgens tot een afname van de prestaties tijdens het sporten. Oefenen in de hitte verergert de cardiovasculaire belasting verder, waardoor de prestaties verder afnemen.
  • ** Resultaten hebben aangetoond dat voor elke 1% afname van de lichaamsmassa tijdens de training in de hitte er een toename van de hartslag is van 3,29 slagen/min. Dit komt overeen met een stijging van de hartslag van 10 slagen/min als een sporter 3% uitgedroogd is.**
  • Oefening met een vaste en variabele intensiteit heeft een stijging van de hartslag laten zien van respectievelijk 3,55 en 1,39 slagen/min tijdens de training in de warmte.
Bron