Over het geheel genomen zijn er inconsistente gegevens over de effecten van het gebruik van zinktabletten voor de behandeling van de verkoudheid. De meeste studies zijn ook uitgevoerd op kinderen, wat kan leiden tot meer onzekerheid over de effecten op volwassenen, maar sommige van de studies die ik zal noemen zijn getest op volwassenen.
Een studie toonde de effecten aan van het gebruik van zink om de verkoudheid bij schoolkinderen te voorkomen. Ze vonden dat tussen de twee groepen die ze bestudeerden (de ene nam zinksulfaattabletten, de andere placebo’s) de kans op verkoudheid bij de met zink gevulde groep minder groot was. Ze concludeerden dat zinksupplementen een gunstig effect hebben op kinderen 1
In een andere studie (gedaan door dezelfde onderzoekers als de tweede studie waar ik aan gekoppeld heb) werd het effect van zinktabletten op de behandeling van verkoudheidsverschijnselen getest. Zij vonden dat het innemen van zinktabletten binnen 24 uur na het krijgen van de eerste verkoudheidsverschijnselen de duur van de verkoudheid kan verminderen. Zij geven echter geen concreet advies, omdat er onvoldoende gegevens beschikbaar zijn. Zij vermelden ook dezelfde bijwerkingen als hierboven 2 Deze studie wordt ook ondersteund door andere, vergelijkbare studies die aantoonden dat zinktabletten de duur van verkoudheid met ongeveer 7 dagen verkorten, opnieuw met slechts kleine bijwerkingen zoals slechte smaak en irritatie van de mond 3 Uit andere, vergelijkbare rapporten blijkt dat zinktabletten niet alleen de duur van verkoudheid verkorten, maar ook de ernst 4 , 5
Sommige studies zeggen dat zinktabletten geen noemenswaardig therapeutisch effect hebben bij de behandeling van een verkoudheid 6 , 7
*Zou u zinktabletten moeten nemen? *
Geen enkel onderzoek heeft voldoende informatie opgeleverd om de gunstige effecten van het innemen van zinktabletten op het voorkomen en behandelen van een verkoudheid aan te tonen of te ontkrachten. De consumptie van zinktabletten heeft geen gevaarlijke of dodelijke gevolgen, tenzij u slechte smaak en misselijkheid als dodelijk beschouwt. Vanaf nu raden deskundigen aan om met uw arts te praten om te beslissen of het innemen van zinktabletten goed voor u is 8
*Wat is de beste manier om een zinktablet in te nemen? *
Zoals ik al zei, is er eerst geen sluitend bewijs. Er is ook geen duidelijk beste type van zinktabletten om in te nemen. Van de studies die positieve resultaten lieten zien, werd zinkgluconaat het meest gebruikt, maar ook zinksulfaat en zinkacetaat bleken effectief te zijn. Van de onderzoeken die geen noemenswaardig effect toonden, was zinkgluconaat ook de meest geteste soort, maar zinkacetaat vertoonde ook geen effect. Volgens WebMD proberen onderzoekers nog steeds uit te vinden welk type zinktablet het beste is.
Risico’s van het innemen van zinksupplementen
Het innemen van zinktabletten is niet aangetoond dat het een belangrijk neveneffect heeft. Soms kunnen mensen die ze innemen een slechte smaak in de mond krijgen en mogelijk misselijk worden. De neusspray, zoals u al zei, is ook niet goed. Het kan zelfs leiden tot reukverlies.