2015-12-16 17:01:58 +0000 2015-12-16 17:01:58 +0000
13
13

Krachttraining vs. Carpaal tunnelsyndroom

Als gitarist heb ik vaak gehoord dat het niet goed was om je hand te trainen met bepaalde agressieve krachttrainingsinstrumenten. Zijn de meer agressieve tools voor het versterken van je hand (Finger Pullups, Grip Master, en dergelijke in de afbeelding hieronder). Veel andere gitaristen zweren bij deze tools als een manier om hun vaardigheid te verbeteren.

Mijn zorg is dat deze tools het risico van het Carpaal tunnel syndroom kunnen verhogen voor een al riskante activiteit (gitaarspel) in een wereld van riskante activiteiten (typen, toetsenbordgebruik, computermuizen, mobiele telefoons, etc.)

Mijn vraag is geïnspireerd door de vraag hier https://music.stackexchange.com/q/2298/15535

De eigenlijke vraag is: Verhoogt het gebruik van dergelijke handsterktetrainingen het risico op het carpaal tunnelsyndroom, en met hoeveel?
Bron

Antwoorden (2)

2
2
2
2018-10-15 01:29:55 +0000

ik ben het eens met Ramyar, aangezien CTS het resultaat is van zenuwen in het polsgebied (aan de palmaire zijde) die vastzitten en onder druk staan door directe en langdurige druk (bij gebruik van muis, toetsenbord, enz.). maar de meeste gevallen zijn idiopathisch) en vernauwing van de tunnel waar de zenuw doorheen gaat (door verdikking van de omhulsels, pezen etc. als gevolg van constante druk ter plaatse) en tenslotte beschadiging van de zenuwen; elke activiteit die helpt om het kanaal te verbreden en de druk van de zenuwen op te heffen in een voldoende goede interval, om de pezen te rekken en ook tegelijkertijd, om de spieren die de pols ondersteunen te versterken - zowel flexoren als extensoren - zal hoogstwaarschijnlijk helpen om de pathofysiologie van CTS tegen te gaan. (Oefeningen met hulpmiddelen zoals powerballs die druk naar buiten leveren zodat ze helpen je pols te rekken en tegelijkertijd de spieren (buigspieren) te versterken die hem ondersteunen door in de bal te knijpen, en etc.-) maar je moet in gedachten houden dat je ook je extensors moet versterken, en om directe en hoge druk op de basis van je handpalm en pols te vermijden) MAAR!! je moet altijd voorzichtig zijn met elke oefening die je gaat doen met delicate onderdelen zoals je pols, en als je lijdt of bezorgd bent over je pols, kun je beter een bezoek brengen aan je dokter voor een goede evaluatie en begeleiding. Als u uw pols of uw middenoorzenuw bezeert bij het passeren van de carpale tunnel, zal het een hele tijd duren om volledig te herstellen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668198/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820891/er zijn ook bevindingen die een dergelijke discussie ontkrachten https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/

Bron
0
0
0
2016-05-20 17:18:28 +0000

Als arts heb ik zo'n fenomeen niet gezien !je vermogen als professioneel gitarist kan worden beïnvloed door het werken met dergelijke apparaten, omdat deze apparaten de spiertonen kunnen verhogen ! maar het heeft niets te maken met CTS.
Bron