Ik kraak (of knal) mijn knokkels voortdurend. Zijn er negatieve (of positieve) bijwerkingen? Ik vind het leuk om mijn knokkels te kraken, maar ik wil stoppen als het negatieve effecten kan hebben. Wat hebben wetenschappelijke studies over dit onderwerp gezegd?
Een veel voorkomende medische mythe is dat het kraken van je knokkels artritis veroorzaakt, maar er is aangetoond dat het kraken van je knokkels, en het knallen van je gewrichten in het algemeen, je risico op het ontwikkelen van artritis niet verhoogt 1 Het is ook aangetoond dat het kraken van je knokkels geen degeneratieve gewrichtsziekte in je handgewrichten veroorzaakt op oudere leeftijd 2
Echter, het kraken van je knokkels heeft wel degelijk een aantal risico’s. Uit een onderzoek uit 1990 3 is gebleken dat het kraken van uw knokkels uw risico op artritis niet vergroot, maar wel uw handfunctie aantast. Er is aangetoond dat het de grijpkracht verlaagt en dat het handontsteking veroorzaakt bij gewone knokkels. Er zijn ook acute verwondingen aan de gewrichtsbanden in de knokkels als gevolg van het kraken van knokkels geregistreerd 4
Er zijn geen fysieke voordelen verbonden aan het kraken van uw knokkels. Er is waargenomen dat er een mogelijk gevoel van therapeutische loslating is bij het kraken van uw knokkels, wat waarschijnlijk de reden is dat veel mensen dit gewoonlijk doen. Hoewel het niet ongelooflijk gevaarlijk is, is het kraken van knokkels een gewoonte die waarschijnlijk het beste vermeden kan worden.