Er is hier een vraag over Health.SE Wat zijn effectieve leefstijlveranderingen voor mensen met maagzuurterugvloeiing? Ik ben benieuwd naar de aanbevolen leefstijlveranderingen zijn anders voor gastritis (maagontsteking)? Welke veranderingen in levensstijl kunnen helpen de pijn te verminderen en/of de ontsteking te verminderen?
Om gastritis op een natuurlijke manier te behandelen zijn er enkele veranderingen in de levensstijl mogelijk. 1. Om te beginnen, stop met roken en beperk het drinken. 2. 2. Vermijd het triggeren van voedsel en eet vaker kleinere maaltijden om indigestie te voorkomen. 3. 3. Beheers de stress. 4. 4. Beperk het gebruik van pijnstillers en anti-inflammatoire medicijnen. 5. 5. Gebruik zoethout voor het eten van een maaltijd. 6. 6. Er is aangetoond dat gember heel gunstig is voor de maag, dus het kan ook helpen bij gastritis. 7. 7. Drink veel water (minstens acht glazen per dag). 8. 8. Marshmallow kan helpen bij het bestrijden van misselijkheid en braken.
Daarnaast wil je ook een gastritisvriendelijk dieet volgen en je bewust zijn van het voedsel dat je aandoening kan verergeren.
Voedingsmiddelen die je moet beperken of vermijden.
De voedingsmiddelen die je moet eten met gastritis zijn ook de voedingsmiddelen die altijd moeten worden opgenomen in een gezond eetpatroon. Dit zijn hele voedingsmiddelen die voedingsstoffen leveren en de algehele gezondheid kunnen ondersteunen. Sommige voedingsmiddelen die je met gastritis moet eten zijn bladgroen, vetarme eiwitten, voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten zoals felgekleurde vruchten en groenten, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.