Is regelmatig nachtelijk gebruik van oordopjes gezond?

Moet men dagelijks gebruik van oordopjes vermijden? SteadyHealth schrijft:

Hoe dan ook, het dragen van deze oordopjes kan op de lange termijn ook bepaalde gezondheidsrisico’s blijken te hebben. De langdurige oordopjes kunnen leiden tot overmatige ophoping van oorsmeer en vuil in het oor, wat kan leiden tot het ontstaan van oorsuizingen, gehoorverlies, oorafscheiding, pijn of infecties in het gebied. Om dit te voorkomen, houdt u het oor en de oordopjes schoon. SpecSavers schrijft:

Doorgaan met het gebruik van oordopjes kan het migratieproces van oorsmeer belemmeren en leiden tot een opeenhoping van oorsmeer, wat tijdelijke oorpijn of een doof gevoel van gehoor kan veroorzaken.

[…]

Het tweede mogelijke gevolg van voortdurend gebruik van oordopjes is een verhoogd risico op een oorontsteking.

Gaat het om iets waar de gemiddelde persoon zich zorgen over moet maken, of is er sprake van overblazen? Als de gemiddelde persoon zich daar zorgen over zou moeten maken, welke risicobeperkingsstrategieën zouden ze dan moeten volgen?