Zoals ik heb begrepen uit het lezen van dingen op het internet en het praten met mensen, kan te weinig slaap zeer ernstige gezondheidsproblemen hebben en moet je minstens 6 uur per nacht slapen. wat ik niet weet is of er een bovengrens is aan de hoeveelheid slaap die je krijgt. Kan te veel slapen ook schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid? Wat is de maximale hoeveelheid die iemand elke nacht mag hebben?
Mensen die minder dan 6 uur slapen en mensen die meer dan 9 uur slapen, blijken een groter risico te lopen op nadelige gevolgen voor de gezondheid, zie bv. hier . Maar men kan uit dergelijke waargenomen correlaties niet concluderen dat het veranderen van slaapgedrag zal helpen, dit vereist dat men de oorzaak van deze correlaties analyseert. De manier waarop lange slaap wordt geassocieerd met een verhoogde mortaliteit is niet goed begrepen, zoals vermeld in dit artikel :
Het is daarom mogelijk dat lange slaapduur een gevolg is van, in plaats van een oorzakelijke risicofactor voor, niet-herkende chronische comorbiditeit, wat op zijn beurt het hogere mortaliteitsrisico zou kunnen verklaren, met name mortaliteit door niet-cardiovasculaire oorzaken, dat in veel studies wordt waargenomen (1-4). Een lange slaapduur kan een nuttig diagnostisch instrument zijn voor het opsporen van andere subklinische of niet-gediagnosticeerde mentale of fysieke comorbiditeit (13).