bootsen lichtbakken de effecten van natuurlijk zonlicht op de aanmaak van vitamine D doeltreffend na?

Question

2015-09-13 20:51:17 +0000 2015-09-13 20:51:17 +0000

10

bootsen lichtbakken de effecten van natuurlijk zonlicht op de aanmaak van vitamine D doeltreffend na?

Sinds ik een paar jaar geleden naar Seattle ben verhuisd, vraag ik me af of ik een vitamine D tekort krijg tijdens de donkere regenachtige maanden van het jaar. Er zijn lichtboxen beschikbaar die gebruikt worden voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis. Ik vraag me af of deze ook effectief zijn om vitamine D tekort te voorkomen als er onvoldoende natuurlijke UV blootstelling is.

Kunnen kunstlampen natuurlijk zonlicht vervangen om vitamine D in de huid aan te maken? Of kan dit effectief worden vervangen door orale suppletie?

Bron

Dan B http://health.stackexchange.com/users/1559

Antwoorden (1)

Gerelateerde vragen

2

Produceren we Vitamine D in de schaduw? 21

1

Zijn calciumsupplementen schadelijk, zelfs als u onder de maximale dosis blijft? 19

5

Is het overschrijden van de Amerikaanse RDA voor vitamine C gevaarlijk? 18

1

Welke delen van het lichaam moeten worden blootgesteld aan zonlicht om Vitamine D te produceren? 14

1

Kan elke wond gehecht worden? 4

Carey Gregory http://health.stackexchange.com/users/1559 · Accepted Answer · 2015-09-14 05:14:22 +0000

Slechts twee dingen beïnvloeden de synthese van vitamine D, en dat zijn de hoeveelheid UVB-fotonen die de huid binnendringen en de leeftijd van de persoon. Zie mijn vorige antwoord voor een uitleg en citaten.

Dus als we de leeftijd buiten beschouwing laten, is de enige vraag of lichtbakken voldoende UVB leveren om voldoende vitamine D te synthetiseren. Van wat ik kan opmaken uit een overzicht van de producten die er zijn, is het antwoord waarschijnlijk nee. Lampen die geschikt zijn om SAD te behandelen zijn niet geschikt om vitamine D aan te maken, en een lamp die voldoende UVB levert zou gevaarlijk zijn bij verkeerd gebruik.

Maar de laatste nagel aan de doodskist voor lichttherapie is volgens mij deze studie :

Alle proefpersonen die vitamine D kregen, verbeterden in alle uitkomstmaten. De fototherapiegroep vertoonde geen significante verandering in depressieschaalmetingen. De vitamine D-status verbeterde in beide groepen (74% vitamine D-groep, p <0,005 en 36% fototherapiegroep, p <0,01). Kortom, hoewel fototherapie de vitamine D-spiegel verbeterde, deed het dit slechts half zo goed als supplementen, en in tegenstelling tot supplementen had het geen effect op depressie.