2015-09-05 06:12:59 +0000 2015-09-05 06:12:59 +0000
4
4

Helpt lopen na het eten echt met gas en constipatie?

Maakt het echt verschil? Zo ja, door welk mechanisme?

Ik passeer regelmatig gas en heb harde ontlasting. Ik heb gelezen dat lopen helpt bij beide problemen.

Bijvoorbeeld, op de site Mayo Clinic is één van de aanbevelingen

Bewegen. Het kan helpen om een korte wandeling te maken na het eten.

Dat is alles; er is geen verklaring voor. Ik heb soortgelijke adviezen gezien op andere sites ook.

Is dit waar? En wat is het effect van lichaamsbeweging op constipatie?
Bron

Antwoorden (1)

1
1
1
2016-06-29 10:15:42 +0000

In deze studie van ‘05 werd een positief effect van de oefening gevonden. Hier hebben proefpersonen van middelbare leeftijd (45 jaar) met chronische idiopathische constipatie hun Romeinse symptomen (overbelasting, harde ontlasting en onvolledige evacuatie) verbeterd door een 30 min. durende cardiotraining en een 11 minuten durend thuisprogramma.

Aan de andere kant vond deze '98 studie weinig of geen positief effect op patiënten met dezelfde diagnose, deze studie was echter kleiner en van kortere duur.

Ik kon echter geen studie vinden voor (of tegen) het helpen van occasionele constipatie. Het is in de aard van deze aandoening moeilijk om onderwerp te verzamelen voor een gecontroleerde studie, en we kunnen ervan uitgaan dat de klinische ondersteuning enige tijd op anekdotisch niveau zal blijven.

Als oefening veel andere voordelen, zou het in het ergste geval een onschuldige aanbeveling moeten zijn. In het beste geval is er een effect dat nog niet klinisch gedocumenteerd is.
Bron