Rechterpolspijn van het gebruik van computermuis

Na enige tijd te hebben geëxperimenteerd met verschillende bewegingen met mijn muis, ben ik er nu zeker van dat het te maken heeft met de inspanning die wordt besteed aan het bewegen met de muis.

Ik heb het gevoel dat het de handbeweging is die de pijn veroorzaakt in plaats van de klikken. In ieder geval mijn systeem (Win8. 1) is geconfigureerd met maximale snelheid, maar ik geloof dat dit al past in een andere scope .

Wat mij tot de volgende conclusies heeft geleid over de muisomgeving, waarvan ik zeker weet dat het mijn handpijn problemen zal oplossen.

• Bedrade muis (in tegenstelling tot draadloze) vertraagt niet alleen de muis, maar houdt ook de muis in bedwang en dwingt de hand met het extra trekken van de muis
• Een gladde en schone muismat - om muishindernissen te vermijden en het soepel bewegen ervan
• Een schone muisbodem
• Een lichte muis
• Led van muis die zeer efficiënt reageert

Ik wou dat er een zwevende muis zou zijn. Dat zou zeker veel problemen oplossen.

zal blijven updaten nadat ik mijn omgeving heb gerepareerd. Het kan even duren voordat ik ga winkelen, maar ik zal zeker updaten zodra ik nieuws heb.

UPDATE

Zoals sommigen hier hebben gesuggereerd, ben ik de muis met mijn linkerhand gaan gebruiken, wat ook een geweldige oplossing is. Inderdaad een grote uitdaging in het begin, maar de voordelen zijn niet alleen gezondheid en geen pijn, maar ik denk dat het ook de gevoeligheid van de linkerhand, pols en vingers ontwikkelt.

Het beeld dat je tekende om de pijn in beeld te brengen is bijna perfect afgestemd op je polsspieren, in het bijzonder: Boek ](http://www.coursesmart.com/clinical-kinesiology-and-anatomy-5th-edition/lippert-lynn/dp/9780803626324)

• Extensor Carpi Radialis Longus
• Extensor Carpi Radialis Brevis
• Extensor Carpi Ulnaris

Voel je de pijn in je handpalm (anterieur) zijde ook? De bovenstaande spieren werken met: Boek ](http://www.coursesmart.com/clinical-kinesiology-and-anatomy-5th-edition/lippert-lynn/dp/9780803626324)

• Flexor Carpi Radialis
• Flexor Carpi Ulnaris

om een ulnaire (richting pinky) en radiale (richting duim) afwijking (beweging) van de pols

Als u tijdens uw 5-18 uur durende dagdagelijkse bezigheden uitgebreid gebruik maakt van de muis, heeft pijn in de pols zin. Het beste is om de hand te laten rusten van het maken van deze bewegingen, wat betekent dat je stopt met het gebruik van de muis.

Je zegt dat je Windows gebruikt, maar als je zwaar met tekst te maken hebt zou ik eigenlijk voorstellen om Vi of Vim te gebruiken. Vi is ontworpen rond het niet gebruiken van de muis en het gebruik van sneltoetsen voor alles. Ik ben er vrij zeker van dat Vi beschikbaar is voor Windows Zoek

Ik heb acuut geleden onder dit fenomeen, en heb elk item in de lijst die in het geaccepteerde antwoord staat (en vele andere) geprobeerd.

Het belangrijkste wat ik vond is het scheiden van de klik en de verhuizing. Dus de ene hand beweegt en de andere klikt.

Ik heb de “Fn” toets linksonder op mijn Apple draadloos toetsenbord in kaart gebracht met behulp van “Karabiner”.

Ik gebruik een gel muismat en houd de muis tussen de duim en de derde vinger.

Wat ik heb gemerkt is dat de typische beweging van de muis vereist dat je de positie van de muis vastklemt terwijl je klikt, zodat deze zelfs niet met één pixel beweegt.

Als je kinderen observeert die de muis proberen te gebruiken, zul je zien dat ze in eerste instantie moeite hebben met klikken, het kliksplaatje en verandert in een sleepbeweging. Als je probeert de muis met je andere hand te gebruiken, zul je je hiervan bewust worden.

En ik denk dat het de beweging van een pees door de pols en de arm in deze staat van spanning is die de pijn veroorzaakt.

Eerder heb ik een voetpedaal gebruikt om de klik uit te voeren. Ik heb hem zo opgetuigd dat hij onder mijn hiel zit, en door het optillen ontstaat de muis naar beneden. Zodat de voet op natuurlijke wijze in een ontspannen positie staat. Aanvankelijk gebruikte ik dit samen met een head-pointing apparaat, maar naarmate mijn gezondheidstoestand verbeterde keerde de weg van de minste weerstand (gedurende enkele jaren) terug naar een conventionele muis.

Ook het afwisselen van de handen voor de muis is een goed idee. Train jezelf om beide handen te gebruiken.

Het gebruik van spraakherkenning is ook essentieel om de handen te ontlasten. Ik zou nu niet meer kunnen functioneren zonder. Op OS X is dit nu uitstekend – ik heb niet eens een externe microfoon nodig.

Daarnaast heb ik een staande werkplek. Ik werk momenteel aan een werkplek die zowel staand als zittend ondersteunt.

Ik heb een zeer eenvoudige oplossing die geweldig voor u zal werken. Ik had een soortgelijk probleem. Ik ontwikkelde een mogelijk verminderd carpale tunnelsyndroom aan mijn rechterhand. Ik leerde mezelf gewoon de muis te gebruiken met mijn linkerhand. Het is eigenlijk heel gemakkelijk. Je hoeft echt niet tweehandig te zijn. Binnen 5 tot 10 minuten vergeet je waarschijnlijk dat je de muis met je niet-dominante hand gebruikt. Als je dat doet, gaan je problemen weg met je rechterhand. Na verloop van tijd zult u merken dat die problemen aan de andere kant aan de oppervlakte kunnen komen. En als dat gebeurt, verschuift u gewoon terug naar de andere hand totdat de linkerhand is uitgerust. En dan schuif je weer terug.

Ik heb ook een regime gehandhaafd waarbij ik mijn linkerhand gebruik op het werk, waar ik het grootste deel van mijn mousse doe. Maar, als ik thuis ben verschuif ik terug naar mijn rechterhand. Dat heb ik al jaren met succes gedaan, zonder grote problemen aan beide kanten. U mag een versie hiervan uitproberen.