Biotine 10mcg supplementen worden vaak voorgeschreven om haaruitval te verbeteren, is het echt effectief en heeft het lichaam echt een externe biotine bron nodig?
Biotine of vitamine B7 is een veel voorkomende vitamine. Het is algemeen beschikbaar in allerlei soorten voedsel en wat belangrijker is, zijn de darmbacteriën die biotine produceren. Zoals zo waar is, is een verworven tekort aan biotine in de moderne wereld vrijwel onbestaand Wikipedia ).
Er zijn echter enkele genetische mutaties die kunnen leiden tot een tekort aan biotine Wikipedia ). Een van de opvallende symptomen van een aangeboren biotinetekort is alopecia of haaruitval. Vanwege deze biotinesupplementen worden ze vaak op de markt gebracht als behandeling voor haaruitval.
In een recent overzicht in een kwalitatief hoogstaand dermatologisch tijdschrift worden de huidige behandelingen voor haaruitval bij mannen en vrouwen samengevat PubMed ). De auteurs concluderen dat “Geen klinische studies die de effectiviteit van de behandeling van haaruitval aantonen; in vitro studies tonen geen invloed van biotine op gekweekte menselijke folliculaire keratinocyten”.
Ik zou mijn geld niet verspillen aan biotine-supplementen vanwege de zeer verwaarloosbare kans op biotinetekort dat haaruitval veroorzaakt.