De reden dat je mag een gematigde drinker wilt zijn is dat ze minder snel overlijden aan hart- en vaatziekten en diabetes, die dominante doodsoorzaken zijn in een ontwikkelde samenleving.
Dit is een studie waar ik naar zal verwijzen, want het kreeg veel aandacht in de pers afgelopen zomer,
Hieronder, als je boven 1 staat, betekent dat dat je een groter risico hebt op hartziekten. Onder 1, minder risico. Drinkers hebben minder risico, totdat ze 6 (!) drankjes per dag krijgen.
Sterfgevallen door hartziekten, tot een bepaald punt, ga down als mensen meer drinken. (Specifieke grafiek is voor vrouwen, maar dezelfde trend gebeurt voor mannen; de onderste tikken vertegenwoordigen elk één standaard drankje per dag.)
Let op, je moet lang genoeg leven voor hart- en vaatziekten of diabetes om je mogelijk te doden om dit voordeel te krijgen. Als je in een land met een laag inkomen bent, verhoogt alcohol alleen maar het risico op overlijden:
Als je in een rijk land bent, heb je een groot voordeel van het drinken van alcohol, waardoor het aanvankelijke negatief dat we zagen vrijwel volledig wordt gecompenseerd:
Als je de doodsoorzaken hierboven nader onderzoekt, zie je oorzaken als geweld, cirrose, zelfbeschadiging, etc. Men zou kunnen beargumenteren dat deze niet van toepassing zijn op onze gematigde drinker, waar je een aantal van die sterfgevallen zou kunnen wegwerken. Dat wil zeggen dat je minder negatief en positiever wordt.
Kanker
De hartziekverbinding is vrij goed bekend. Kanker wordt minder gewaardeerd. Ja, alcohol kan het risico op kanker verhogen, maar het kan ook het risico verminderen!
Van
Vastpinnen op specifieke mensen
De natuurlijke volgende vraag is een variatie van “waarom? ”
Mensen gaan vrijwel altijd op zoek naar biochemische antwoorden, maar als personal trainer die door de jaren heen met veel verschillende persoonlijkheden over alcohol heeft gesproken, is een (volgens mij) zeer ondergewaardeerd element van alcohol het soort persoonlijkheid dat het zweert.
Bijvoorbeeld, aan de ene kant heb je de persoon die een alcoholist is. Elke alcohol verandert in veel te veel. Uiteraard niet gezond.
Je hebt ook de persoon die probeert te streng te zijn over alles in zijn leven. Waar ze van nature neurotisch zijn. Geen recept voor langdurige gezondheid.
Er is onderzoek waaruit blijkt dat drinkers loos wegen dan niet-drinkers. Persoonlijk heb ik bij mijn klanten een aantal van hen gevonden, als ze na een zware dag een drankje nemen, dan is dat het einde. Terwijl anderen, als ze niet drinken, misschien een kuipje ijs eten. Ik heb ook andere trainers / voedingsdeskundigen gezien die hun klanten vertelden dat ze helemaal niet meer konden drinken, alleen maar om de klanten ellendig te maken. “Naar mijn wekelijkse date night gaan met mijn echtgenoot is niet zo leuk.”
Alcohol kan een hoop betekenen voor veel mensen in hun sociale leven. Als je door het af te zweren eenzamer of meer geïsoleerd raakt, is dat niet goed voor het hart. (Serieus. Er is literatuur die spreekt over de gevaren van eenzaamheid.)
Met vrijwel elke gezondheidskwestie of elk onderwerp, zul je moeilijk te verven zijn om een borstel te schilderen naar hoe mensen zich zouden moeten gedragen. (Niet roken is waarschijnlijk de enige.) Als je een familiegeschiedenis van borstkanker hebt, moet je misschien niet drinken; als je een van de schildklieren hebt, moet je dat misschien wel doen?
