Ik heb ooit van een vriend gehoord dat als ik wei-eiwit consumeer, ik niet ook mass gainer moet consumeren. Kan het consumeren van deze twee samen schadelijk zijn? Zo ja, hoe lang moet ik dan wachten met het innemen van de ene om de andere te hebben?
Je vraagt in wezen of je kunt eten en dan meer eten. Wei-eiwit en massaverhoging op het meest basale niveau zijn: koolhydraten, eiwitten en vet. In het geval van mass gainer, heeft het meestal een grote hoeveelheid zowel koolhydraten als eiwitten. Dus, ja, je kunt ze op de SAME TIME consumeren, net zoals je 2 of 10 cheeseburgers tegelijk kunt consumeren. De achterliggende vraag die u volgens mij wilde stellen was: “Wat is de waarde/repercussie daarbij? En, het niet zo eenvoudige antwoord is, het afhankelijk
Het hangt af van je doel Calorie verbruik. Streef je naar een inname van 2000 of 5000 calorieën? Hoeveel calorieën verbrandt u tijdens uw normale activiteiten en tijdens uw sportieve activiteiten? Als je op zoek bent naar een optimale spiereiwitsynthese, zou je meer geïnteresseerd zijn in BCAA’s - in het bijzonder Leuceine .
Ik kan aan je vraag zien dat je een beginner bent met betrekking tot voeding, en een enkele forumpost zal niet volstaan. Gelieve google "Jordan Feigenbaum”. Hij heeft uitgebreid geschreven over voeding in de instelling van gewichtheffen. Lees zoals altijd alles met een kritisch oog. Veel succes.