Is langdurig gebruik van melatoninesupplementen veilig voor een 3-jarige?

Achtergrond:

Ik heb onlangs een 3-jarig meisje geadopteerd. De eerste weken in haar nieuwe huis waren de bedtijden begrijpelijkerwijs moeilijk. Ze had veel moeite om in slaap te vallen, en verzette zich tegen het naar bed gaan.

Mijn vrouw en ik realiseerden ons dat veel hiervan waarschijnlijk te maken had met angst rondom de plotselinge levensverandering (ze werd weinig gewaarschuwd of voorbereid op haar verhuizing). We probeerden allerlei bedtijdroutines uit om haar te helpen kalmeren en te kunnen slapen. Uiteindelijk hebben we een systeem uitgewerkt dat relatief goed werkte, en resulteerde in een minimum aan driftbuien en weerstand.

_Ze kon echter nog steeds niet in slaap vallen. Ze zou letterlijk urenlang wakker liggen. Ze was kalm en meestal niet-interactief, maar zou daar gewoon liggen staren naar het plafond, of zacht praten met haar knuffeldieren, of spelen met haar vingers; het vinden van manieren om terwijl weg de tijd, omdat ze niet kon slapen. Als ze uiteindelijk toch in slaap viel, werd ze vaak ‘s nachts weer wakker, en dan had ze dezelfde moeite om weer in slaap te vallen, met als gevolg een ernstig slaaptekort.

In overleg met haar arts begonnen we haar melatonine te geven ongeveer ½ uur voordat we haar in bed stopten. We begonnen met 1mg, en toen dat niet genoeg leek, hebben we de dosis verhoogd naar 2mg (opnieuw, volgens haar dokter). We hebben ontdekt dat het verbazingwekkend goed werkt, en dat het haar de mogelijkheid geeft om snel in slaap te vallen en de nacht door te slapen en zich ’s morgens goed uitgerust te voelen.

We doen dit nu al ongeveer 2 maanden.

Er zijn een paar nachten geweest waarin we vergeten zijn haar de melatonine te geven, of gewoon besloten hebben om te kijken hoe ze het zonder de melatonine doet, en het is direct terug naar de uren dat ze niet slaapt, dus er is weinig kans dat ze goed kan slapen zonder de melatonine, althans in de nabije toekomst.

Bij het online onderzoeken van melatonine lijkt het erop dat er niet veel bekend is over de lange termijn effecten ervan, en sommige websites waarschuwen dat het gebruik ervan voor kinderen later in het leven problemen kan veroorzaken voor hen.

Ik wil dat mijn dochter goed kan slapen, maar ik wil ook niets doen wat haar kan schaden, nu of in de toekomst, dus ik ben een beetje bezorgd over het blijven gebruiken van de melatonine, omdat het lijkt dat ze het misschien een tijdje nodig heeft.

_ Moet ik me zorgen maken over het blijven geven van de 2mg melatonine elke nacht? _

_Zou ik me zorgen moeten maken over de effecten op lange termijn? _

_Als het niet wordt aanbevolen, zijn er dan alternatieven voor melatonine die haar kunnen helpen om te gaan slapen en te blijven slapen? _