Kan slapen op de vloer de slaapkwaliteit verbeteren?

Question

2015-07-23 13:20:53 +0000 2015-07-23 13:20:53 +0000

16

Kan slapen op de vloer de slaapkwaliteit verbeteren?

Ik lees veel essays over manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren. Een van deze essays ](http://www.capitalistconcept.com/post/15413178423/advantages-and-disadvantages-of-sleeping-on-the) ging over de voordelen van het slapen op de vloer. In het begin vond ik het een belachelijk idee dat dit me zou helpen om diep te slapen. Ik was er echter van overtuigd toen ik het zelf probeerde.

Is er bewijs dat slapen op de vloer de slaapkwaliteit verbetert?

sleep

Bron

Tarek sameh http://health.stackexchange.com/users/1134

Antwoorden (2)

Gerelateerde vragen

2

Heeft het gebrek aan slaap invloed op mijn gezondheid? 36

1

Is het beter om zonder kussen te slapen? 27

1

Zijn alternatieve slaappatronen haalbaar? 23

2

Hoe vermoeidheid te voorkomen als ik een onregelmatige slaaptijd voorzie? 22

2

Wat zijn de bijwerkingen frequenties gebaseerd op? 9

Prince http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 1 · 2016-10-10 17:15:19 +0000

Slapen op de vloer kan comfortabel zijn voor sommige mensen die dat doen, maar als je meestal op bed slaapt en uiteindelijk besluit om op de vloer te slapen, lijkt het onmogelijk door lichaamsaanpassing.

Het kan enkele weken duren voordat het lichaam van zo'n persoon zich aanpast aan het slapen op de vloer. Laat ik mezelf als casestudy gebruiken, ik slaap meestal op het bed, maar er ontstond een dag dat bezoekers kwamen en ik op de vloer moest slapen, eerlijk gezegd vond ik het moeilijk om te ademen omdat mijn ribben tegen de vloer aanvoelden.

Dus ja, slapen op de vloer kan de kwaliteit van de slaap verbeteren, maar aan de andere kant kan het de kwaliteit van de slaap niet verbeteren.

Ramyar http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 2 · 2016-05-25 12:42:31 +0000

De slaapkwaliteit is multifactorieel. Het hangt af van verschillende fysieke en mentale factoren die van persoon tot persoon verschillen. Zo kunnen patiënten met rugproblemen beter in rugligging slapen (slaap op de rug) op een harde ondergrond, terwijl allergische patiënten en kinderen beter in buikligging kunnen slapen (slaap op de buik) omdat in deze houding de slijmvliesuitscheidingen gemakkelijk kunnen weglopen en geen ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Over het algemeen verbetert het slapen op de grond dus niet de kwaliteit van uw slaap, tenzij u ruggengraat- of nekproblemen of spiermoeilijkheden heeft. Voor het ervaren van een goede diepe slaap wordt voorgesteld om vroeg te gaan eten, dagelijks te oefenen, te mediteren voor de slaap en cafeïne en roken te vermijden.