2018-05-22 04:37:59 +0000 2018-05-22 04:37:59 +0000
3
3

Hoe heet voor iemand warmte-uitputting krijgt tijdens het rennen?

Ik heb zelf ooit warmte-uitputting gekregen, maar dat was terwijl ik stil zat in een sauna. Ik wist dat ik eruit moest komen als ik duizelig was. Ik stortte zachtjes in op de vloer, nog steeds bij bewustzijn. Ik merkte dat er iets vreemds gebeurde. Nou eerst knipperde ik herhaaldelijk langzaam wat ik verwachtte. Maar ook, in het begin, zou zelfs het optillen van mijn hoofd me duizelig maken. Maar na verloop van tijd kon ik mezelf verder optillen tot een uur na het instorten, ik was weer normaal.

Maar ik vroeg me af, als iemand aan het rennen is om te oefenen en het is warm buiten, hoe warm moet het dan zijn voordat de hitte-uitputting zich aandient en ze moeten stoppen met rennen? Voor mij in de sauna duurde het meer dan 120 graden Fahrenheit om me duizelig te maken en zelfs dan duurde het 45 minuten tussen het instappen in de sauna en het duizelig worden. Maar ik weet dat oefening de temperatuur en de benodigde tijd zou verlagen. Ik denk dat het dichter bij 100 graden omgevingstemperatuur zou zijn voordat het begint en hier is mijn hypothese over waarom:

Hypothese

Dus, ervan uitgaande dat de persoon in kwestie geen aandoening heeft die hem/haar verhindert te zweten en gehydrateerd is en snacks heeft of een maaltijd heeft gegeten niet zo lang voordat hij/zij begon te rennen zodat uitdroging en honger hier geen factor zijn, spelen het zweten en de temperatuur een rol.

Zweten helpt in eerste instantie omdat het het lichaam afkoelt. Maar terwijl je loopt, straal je warmte uit je spieren die werken. Bij het rennen zijn de meeste spieren van het lichaam betrokken, dus dat is veel warmte. Deze warmte gaat de koelere lucht in, tot een bepaald punt.

Op een gegeven moment zal de omgevingstemperatuur om je heen in evenwicht zijn met de hoeveelheid warmte van de spieren. Dit is het moment waarop de warmte zich begint op te bouwen. Op dit punt is zweten niet voldoende om veel of zelfs helemaal niet af te koelen. Zodra het zweten onvoldoende wordt, is het alleen nog maar tijd voordat die persoon duizelig wordt.

Als die persoon duizelig wordt en bij bewustzijn in elkaar stort, heeft die persoon last van hitte-uitputting. Wordt bewusteloos en de lichaamstemperatuur stijgt, hitteberoerte. In beide gevallen is afkoeling en vooral uitputting van de warmte een prioriteit, maar hitte-uitputting is minder urgent dan hitte-uitputting.

** Heb ik gelijk over hoe iemand hitte-uitputting zou krijgen tijdens het rennen en ook, heb ik gelijk dat bijna 100 graden Fahrenheit de luchttemperatuur zou zijn waarbij dit zal gaan gebeuren? **
Bron

Antwoorden (2)

1
1
1
2018-05-22 07:48:27 +0000

Duizelig worden en instorten in de sauna of tijdens het hardlopen is niet genoeg om te zeggen dat dit door hitte-uitputting komt. Dergelijke symptomen kunnen ook optreden bij vasovagale syncope als gevolg van hitte en de bijbehorende stress die resulteert in een daling van de bloeddruk.

Symptomen van vasovagale syncope en warmte-uitputting kunnen zeer vergelijkbaar zijn (duizeligheid, bleekheid en klamme huid), maar bij hitte-uitputting zal de lichaamstemperatuur stijgen tot 38-40 °C (100,4-104 °F), terwijl dat bij syncope niet het geval is.

  • *

De volgende studie toont aan dat de warmte-uitputting kan optreden tijdens het lopen bij een omgevingstemperatuur van slechts 22 °C [71]. 6 °F]: Omgevingscondities en het optreden van inspanningshitteziekten en inspanningshitteberoerte bij de Falmouth Road Race (PubMed Central, 2014)

De studie toont de incidentie van hitteziekte (hitte-uitputting en hitteberoerte) en de omgevingstemperatuur en -vochtigheid van 18 races, 11. 3 km [7 mijl] elk.

In de race van 2003 bijvoorbeeld, bij een omgevingstemperatuur van 27,7 °C [81,9 °F], bedroeg de incidentie van hitteziekte 7,6 per 1000 lopers (Tabel 1 en 2).

Waarschuwingssignalen van warmte-uitputting die iemand zouden kunnen doen stoppen met rennen voordat hij instort, zouden misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid kunnen zijn.

  • *

Volgens een studie uit Japan Heat Stroke and the Thermal Environment, 2013 :

Patiënten ontwikkelden een hitteberoerte wanneer de maximale [ambientale-] temperatuur ongeveer 28°C bereikte, en de incidentie nam snel toe wanneer de temperatuur hoger was dan 31°C.
Bron
1
1
1
2018-05-23 11:01:05 +0000

Waar het om gaat is de zogenaamde wet-bulb-temperatuur :

De wet-bulb-temperatuur is de temperatuur die wordt afgelezen door een thermometer bedekt met een met water doordrenkte doek (wet-bulb-thermometer) waarover lucht wordt gepasseerd.

Als de wet-bulb-temperatuur hoger is dan 35 C, dan is dat op de lange termijn fataal, want het menselijk lichaam kan dan niet langer alle warmte die het produceert in de omgeving dumpen. In rust produceren we ongeveer 100 Watt warmte, we hebben een wet-bulb-temperatuur van slechts ongeveer 2 C lager dan de lichaamstemperatuur nodig om van die warmte af te komen.

Een goed getrainde sporter zal een vermogen van 250 Watt of meer produceren, met een typisch rendement van 25%, dit betekent een totale energieproductie van ongeveer 1 KW. Dat is tien keer meer dan in rust en dat zou ruwweg een tien keer zo groot verschil vergen tussen de lichaamstemperatuur en de natteboltemperatuur. Dus, de maximale natte-lamp temperatuur voor iemand die vrij snel loopt zou ongeveer 19 C zijn (merk op dat de lichaamstemperatuur gewoonlijk stijgt bij het lopen, gewoonlijk ongeveer 39 C), bij 50% vochtigheid dit komt overeen met een temperatuur van ongeveer 26 C .

Dit betekent niet dat het lopen bij 26 C en 50% vochtigheid mensen dood zal doen vallen, maar de prestaties van het lopen zullen worden beïnvloed in dergelijke omstandigheden, en u kunt verwachten dat sommige mensen kunnen flauwvallen tijdens het lopen onder deze omstandigheden.
Bron