Olijfolie - gezond als vervanger, of op zichzelf?

Question

2018-02-22 21:24:17 +0000 2018-02-22 21:24:17 +0000

6

Olijfolie - gezond als vervanger, of op zichzelf?

Er zijn veel artikelen over extra vergine olijfolie die gezond is - bijvoorbeeld hier . Dit betekent in ieder geval dat het vervangen van andere vetten in de voeding (zoals boter of andere plantaardige oliën) door olijfolie gunstig is. Maar is olijfolie ook goed voor de gezondheid als het in grotere hoeveelheden wordt geconsumeerd? Ervan uitgaande dat het niet teveel calorieën bevat en leidt tot een ongezond gewicht.

Ik hou echt van de smaak van olijfolie, en geniet van snacks zoals brood met olijfolie, of gebruik het gewoon als dressing op veel dingen. Is dit gezond (omdat olijfolie gezond is) of ongezond (omdat, ook al is het een “goede” olie, het hebben van een grotere vetinname nog steeds slecht is)?

Bron

Bennet http://health.stackexchange.com/users/13021

Antwoorden (1)

Gerelateerde vragen

2

Is voedsel dat in een magnetron wordt bereid minder gezond? 42

1

Hoeveel eieren kan men per dag eten? 42

4

Zijn biologische levensmiddelen gezonder dan conventionele levensmiddelen? 40

4

Is het eten van pittig warm (pikant) voedsel (hete chili & paprika's etc.) gezond of schadelijk? 39

2

Is krakend geluid in de nek normaal? 7

muzzi http://health.stackexchange.com/users/13021 · Answer 1 · 2018-05-23 12:21:11 +0000

Goede vraag!

Hier weten we allemaal dat het teveel van alles slecht is. Als uw larger quantity betekent dat het gebruik van 1-2 TBSP olijfolie in de ontbijttijd en vervolgens in de dinertijd helemaal goed is. Het effect van de olie op je lichaam is volledig afhankelijk van je manier van innemen - dit omvat ook de hoeveelheid. Je moet ook zorgen voor je andere innames.

Bijvoorbeeld, Als je olijfolie in warme melk neemt voor het slapen gaan, dan zou het effect op je lichaam anders zijn. Als je gewoon wat olie op het voedsel giet dan zou het effect anders zijn. Wat neem je nog meer in met vetten en soortgelijke voedingsstoffen?

Er zijn vele voordelen van olijfolie die we niet eens kunnen tellen. Maar het hangt ook af van hoe zuiver je Olijfolie is. als het niet zuiver is dan is het erg schadelijk voor je om een hoge hoeveelheid in te nemen. als het zuiver is en je weet zeker dat je nog steeds een goede hoeveelheid wilt gebruiken dan moet je wat lichaamsbeweging doen om het goed te kunnen consumeren.