5
5
Is het gezond om 1,5 liter melk per dag te drinken?
Ik drink 1,5 tot 2 liter melk per dag. Is het gezond?
Ik drink 1,5 tot 2 liter melk per dag. Is het gezond?
Er zijn severse risico’s in verband met overmatige consumptie van melk. Een 12 jaar durende prospectieve studie bij ongeveer 78000 vrouwen toonde aan dat een hoge melkconsumptie (2-3 glazen per dag) het breukrisico verhoogt in vergelijking met mensen die vroeger één glas of minder per week dronken. Vergelijkbare resultaten werden gevonden in andere studies, zoals bijvoorbeeld: 2 .
De hoeveelheid die u zegt, 1,5 L, bevat ongeveer 1800 mg calcium, dat moet worden opgeteld bij andere dagelijkse voedingsbronnen (zoals zuivel, groene bladeren, sesamzaadjes, water). Een studie toonde aan dat voedingsinname van calcium groter dan 1400 geassocieerd werden met hogere sterftecijfers door alle oorzaken, hart- en vaatziekten en ischemische hartziekten 3 ).
Tot slot kan een hoge inname van calcium de ijzeropname verstoren en leiden tot ** ijzertekort** 4 , 5 ).
Het is niet goed voor de gezondheid om gedurende een lange periode iets te veel te consumeren. Er zijn twee belangrijke problemen. Het ene is dat de maag van streek raakt en het andere is dat je allergieën kunt krijgen. De andere problemen zijn afhankelijk van de elementen die het voedsel of de drank het meest bevatten. Over het algemeen worden hoge hoeveelheden melk ingenomen voor eiwitten en calcium. Dergelijke hoeveelheden worden over het algemeen genomen door bodybuilders en atleten, maar niet voor een lange tijd. Ze beginnen het enkele maanden voor hun wedstrijd te nemen, meestal drie of vier maanden. Soms, voor mensen met wat medische aandoeningen, wordt de consumptie van hoge hoeveelheden melk gesuggereerd, maar niet zo hoog als 1,5 of 2 liter.
Voordat ik je vraag beantwoord moet je weten waarom je zo'n hoge hoeveelheid melk drinkt, hoe lang je dit doet, heb je dit al eerder gedaan, en wat voor soort melk het zal zijn (dat wil zeggen: koe, geit, sojaboon etc.). Ik ga ervan uit dat je koemelk wilt drinken. De beste manier om antwoord te krijgen op deze vraag is google gewoon type “neveneffect van nemen overmatige hoeveelheid melk”. krijg je veel resultaat. Hier heb ik enkele link over het algemeen gebruik ik deze links…