Waarom voel ik me uitgedroogd als ik heel vroeg wakker word?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

0

Waarom voel ik me uitgedroogd als ik heel vroeg wakker word?

Af en toe moet ik heel vroeg opstaan voor vluchten, enquêtes enz. en krijg ik maar een paar uur slaap. Zodra ik wakker word, voelt mijn keel helemaal droog aan en ben ik extreem uitgedroogd. De enige manier om dat te verhelpen is onnozele hoeveelheden water te drinken.

Maar als ik een uur of 7/8 zou uitslapen (dus langer zonder water), voel ik dit niet en heb ik helemaal geen dorst.

Iemand een idee waarom dit gebeurt?

Bron

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Antwoorden (1)

Gerelateerde vragen

2

Heeft het gebrek aan slaap invloed op mijn gezondheid? 36

1

Is het beter om zonder kussen te slapen? 27

2

Is drinkwater tijdens of na de maaltijd beter? 25

2

Is warm water beter geschikt om kiemen te doden dan koud water? 24

1

Hoeveel eiwit per 100g wordt beschouwd als "high protein"? 3

Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

Het “gevoel” van uitdroging kan het gevolg zijn van een droge mond, bijvoorbeeld door stress in verband met vroeg opstaan. Een onfris gevoel door slaapgebrek kan ook een gevoel van uitdroging geven. Maar dit is geen uitdroging.

Als je echt uitgedroogd bent, verlies je lichaamsgewicht. Men gaat ervan uit dat je licht uitgedroogd bent als je ten minste 1% van je lichaamsgewicht verliest, dus ten minste 0,7 kg (1,5 lbs) bij een persoon van 70 kg (154 lbs) Defense Technical Information Center ).

Dus, om te controleren of je echt uitgedroogd bent, weeg jezelf en vergelijk je gewicht met wat je gebruikelijke gewicht is (gecontroleerd op een “normale” ochtend wanneer je denkt dat je goed gehydrateerd bent, in dezelfde kleren, na het legen van je blaas en darmen en voordat je iets eet).