2
2
Wordt onze huid normaal nadat zwaarlijvige persoon gewicht verliest?
Ik heb mensen veel kilo’s zien verliezen. Maar hun huid hangt over het hele lichaam. Wordt de huid ooit normaal?
Ik heb mensen veel kilo’s zien verliezen. Maar hun huid hangt over het hele lichaam. Wordt de huid ooit normaal?
Hanging skin is typisch wanneer het gewichtsverlies plotseling of te snel is.
Skin is elastisch, vergeet niet, dus na verloop van tijd zal het krimpen of uitzetten als nodig, maar als je te snel afvalt, zal je huid niet de tijd hebben om zich aan te passen.
Bij het verliezen van gewicht, zul je uiteraard werken aan het verminderen van je calorie-inname tot een tekort van wat je lichaam nodig heeft om het gewicht te behouden, maar dit moet zorgvuldig worden gemeten als je gezond gaat blijven bij het verliezen.
Het aanbevolen calorietekort per dag voor een gezond gewichtsverlies is 500 calorieën minder dan TDEE (total daily energy expenditure).
Dus als je TDEE calorieën 1875 is (de calorieën die je moet verbruiken om op gewicht te blijven), dan zul je willen streven naar een maximale dagelijkse inname van 1375 calorieën. U kunt overwegen calorieën verloren tijdens de oefening als “bonus calorieën.”
Verbruiken van te weinig calorieën per dag bij het verliezen van gewicht zal betekenen dat je zult gewicht verliezen sneller die kan leiden tot opknoping huid.
Houd uw calorie-inname per dag, terwijl het verliezen van gewicht tot 500 calorieën minder dan je nodig hebt om je gewicht te behouden voor gezond gewichtsverlies die zal voorkomen dat de opknoping huid probleem.
Hier zijn twee goede artikelen – hopelijk beantwoorden ze wat vragen.
Veel succes met de vooruitgang en gefeliciteerd met het gewichtsverlies!
